孕期焦虑怎么办?准妈妈如何自我调节焦虑情绪?

妇产科编辑 医路阳光
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关键词: #焦虑 #情绪

孕期焦虑怎么办?孕妇怀孕期间担心胎儿畸形或分娩障碍,容易出现孕期焦虑。孕期焦虑会影响胎儿发育。

孕期焦虑影响胎儿健康

孕妇抑郁的心理行为会直接影响婴儿,所以出生的婴儿容易生气,喜欢哭,吃得不好,睡眠不好。长大后,学习困难和各种心理问题也很可能发生。

情绪是一种复杂的心理现象。孕妇的情绪稳定对婴儿的身心健康有很大影响。有些母亲怀孕后喜欢发脾气。他们不知道,当他们生气时,血液中激素和有害化学物质的浓度会急剧增加,并通过"胎盘屏障",让宝宝直接受伤。相反,准妈妈心情舒畅,宝宝安静,没有太多的不安。母亲的精神状态婴儿长期担心胎盘血液循环不良,影响婴儿的发育,出生后体重轻,智力低下。不时恐惧、情绪紧张、血管痉挛,影响血流,高血压诱发妊娠高血压,导致畸形。分娩过度紧张,子宫不协调收缩,延长分娩过程,导致人工难产。

据统计,孕妇孕期抑郁症的发病率约为15%。婴儿保健不仅要保证婴儿的正常发育,还要注意心理保健。

从这个角度来看,孕妇在怀孕期间的情绪对胎儿有很大的影响。那么,怀孕期间的焦虑呢?

孕期焦虑怎么办?

准妈妈自我调节

纠正对生产的不正确理解。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象。绝大多数女性可以顺利自然地完成,如胎儿位置不正确、骨盆狭窄等问题。现代医疗技术也可以顺利剖腹产,以确保母婴安全。

孕妇要学习相关知识,增加对自己的了解,增强生育健康宝宝的自信心。

有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医生保持密切关系,及时咨询,保持良好情绪。

看看亲子网站和论坛,和一些妈妈交流,咨询一些经验。

分娩前做一些有益健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等,不要在家闭门,整天躺在床上关注未来。

家庭

丈夫:多关心妻子,给妻子按摩。在怀孕的最后阶段,孕妇往往表现出强烈的心理依赖,希望寻求保护,吸引他人的注意。这种反应不是精致的,而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休,这是发泄不良情绪的合理渠道。此时,丈夫应了解妻子的情绪波动,耐心倾听妻子的意见,给予妻子精神上的鼓励和安慰,消除她的担忧,尤其是孩子的性别。

孕期焦虑怎么办?孕妇和家人需要一起行动,以应对孕期焦虑。

长辈:孕妇的母亲,婆婆最好也能出现,让孕妇了解整个生产过程,心中有数。

腹壁紧绷会给孕妇带来各种不适。丈夫晚上可以抚摸妻子的腹部。一方面,他与尚未见面的婴儿沟通,另一方面,他减轻了妻子的不适,满足了妻子的依赖,改善了她的焦虑。

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