心脏病发作会有哪些信号？教你保护心脏的五个方法

在中年，除了血压、血脂、血糖、体重和其他危险因素外，还会预测你未来的心脏健康、耳垂折痕和其他奇怪的迹象也可能暗示心脏问题。美国《预防》杂志网站最近总结了三个可用于预测心脏病风险的信号。

心脏病发作风险的三个信号

口臭

如果语气不好，持续时间长，你可能会有更严重的健康风险。发表在《美国预防医学》杂志上的一项研究表明，口臭可能意味着心脏有问题，因为牙龈疾病会使细菌在口腔中繁殖，进而导致心脏病。通过治疗牙龈疾病(去除口臭)，可以降低患心脏病的风险。

打哈欠

纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究人员发现，打哈欠有助于补充血液氧气，冷却大脑。然而，在运动过程中不断打哈欠可能意味着内置冷却机制的运行失败。研究表明，这表明心脏或循环系统存在问题。

站立时感觉头晕

当你突然站起来时，你会感到头晕吗？医学专家称之为体位性低血压，大多数人只持续1次~2秒。然而，如果头晕持续几分钟，尤其是55岁以下，这可能意味着潜在的血液循环问题。美国北卡罗来纳大学的研究人员发现，长期头晕的人将来更容易患心力衰竭。

有五种方法可以保护心脏

注重休闲。海夫纳指出，瑜伽、冥想、太极等减压技能和运动已被证明可以减压和增强免疫力。一项研究表明，定期练习瑜伽的人对身体炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。田纳西大学健康科学中心家庭医学助理教授约翰说：每天花一些时间关注你的身体，完全放松，不要想你周围的任何事情，这对你的健康非常有用。·西蒙斯说。

2.与朋友交流。太多的孤独不仅会影响精神健康，还会对心脏健康有害。无论你是否被诊断为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，尤其是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复，社会支持较少，很容易再次诱发心绞痛。

3.忘记完美。我们都知道，不断追求完美性格的人容易患心脏病。海夫纳说，这应该归因于敌意。她说：敌意已经被证明是A型性格的关键因素。敌意是一种对他人充满愤怒的行为。研究表明，敌意是心脏病比高血压和肥胖更明显的预兆。鉴于乐观已被证明能保护心脏，我们应该玩得好，对未来充满期待。

5.学会原谅。这也可以帮助你有更好的人际关系，然后保护你的心脏。

4.不要有仇恨。仇恨不利于心脏健康。研究表明，经常有仇恨的人比宽容的人承受更多的精神压力和更高的心率。西蒙斯说：你会惊讶于仇恨会在你的神经中扎根多深，以及它能持续多久来吞噬你的心。把它从你的脑海中非常重要的，它会让你继续前进，摆脱偏执。