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跑步胸痛的原因

普外科编辑博禾医生

478次浏览发布时间：2021-06-04 14:25:20

关键词： #胸痛

跑步胸疼，可能是因为跑步时呼吸不正确。跑步时用嘴呼吸，不仅容易进入疲劳状态，而且干燥的空气不通过鼻腔的预热和过滤就进入喉咙，不干净或干燥的空气会引起喉咙和肺的不适，灰尘细菌吸入肺部也会引起胸闷、疼痛，跑步时要注意正确的呼吸方式，用鼻子均匀呼吸。

跑步胸痛的原因

1、不做热身运动引起的胸痛。开始跑步的时候，不跑前热身，没有活动的筋骨就跑，容易呼吸和胸痛。跑步时呼吸过快，肺扩张过多，引起胸痛。

2、由于胸部肌肉不协调而损伤胸部肌肉，胸部不协调。

3、运动呼吸快，胸腹肌有力扩张引起的胸部不适。

跑步胸痛怎么办

1、平时多锻炼，身体机能有所改善，锻炼时血液循环加快，胸肌和心肺功能也同时锻炼。

2、跑步前做热身运动，身体适应后慢慢加快速度，等速跑步，避免速度快慢，气息不稳定，咳嗽呼吸，胸闷。

3.用正确的方法呼吸，养成习惯。跑步时闭上嘴，用鼻腔匀速呼吸。

胸痛

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