孕妇什么时候可以补铁？孕妇补铁的方法有哪些？

孕妇在怀孕过程中需要比正常人更多的营养，缺乏某些元素也经常发生，尤其是铁，如果缺乏会导致孕妇贫血。那么，孕妇什么时候补充铁呢？

孕妇什么时候补铁？

据医生介绍，孕妇在孕早期不需要补铁，最好在孕中期后开始慢慢补铁。其实孕妇什么时候补铁也要根据自己的情况来确定。如果他们缺铁，他们应该尽快补铁。如果他们足够，他们应该迟到。

每个孕妇的体质都不一样。虽然需要不同程度的补铁，但是补铁太早或者太晚都不是好事此，孕妇需要分析具体情况，这也要求孕妇做好产前检查。

如果医生告诉你缺铁需要适当的补充，你可以开始有意识地吃一些含铁的食物；如果医生说一切正常，孕妇可以根据日常饮食安排。

孕妇补铁的方法

多吃富铁食品

从怀孕前和怀孕开始，我们应该开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和血液（鸭血、猪血）、鸡蛋和其他富铁食物。豆制品也含有更多的铁，肠道的吸收率也更高，我们应该注意摄入量。主食多吃意大利面，意大利面比米饭含铁，肠道吸收也比米饭好。

2.多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能补充铁，还能促进肠道铁的吸收。因此，在吃富铁食品的同时，最好多吃水果和蔬菜，这也有很好的铁补充效果。孕妇最好同时吃鸡蛋和肉，以提高鸡蛋中铁的利用率。或者同时吃鸡蛋和西红柿，西红柿中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3.用铁炊具做饭

烹饪时尽量使用铁锅和铲子。这些传统的炊具在烹饪食物时会产生一些小碎片，溶解在食物中，形成可溶性铁盐，容易使肠道吸收铁。

4.多吃富含叶酸的食物

从怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂，直到怀孕后3个月。注意吃富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜和鱼、鸡蛋、谷物、豆制品、坚果等。此外，烹饪时注意不要温度过高或烹饪时间过长。