孕期喝牛奶的好处有哪些？喝牛奶有哪些错误不能犯？
妇产科编辑
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牛奶，相信大家都知道是好事，所以对孕妇也是好事吗？怀孕期间喝牛奶有什么好处？
孕期喝牛奶的好处:
牛奶是最接近人类自然需求的食物，是人类最好的食物，所以在日常饮食中，不要忘记喝牛奶，特别是孕妇应该确保每天喝一杯牛奶，可以促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有以下好处：
酪氨酸能促进牛奶中快乐激素的大量增加；
3.牛奶中的维生素可以改善视力；
4.睡前喝牛奶有催眠作用；
牛奶中的钙能增强骨骼生长；
酸奶和脱脂乳能增强免疫系统的功能。
虽然怀孕期间喝牛奶有很多好处，但我们应该知道喝牛奶有什么错误是不能犯的：
1.牛奶不能和以下食物一起喝
a、不要在热牛奶中加糖
在热牛奶中加入糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对母亲的健康有益。
b、不要用巧克力牛奶
孕妇喝牛奶时不要吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙与巧克力中的草酸相结合，影响钙的吸收。
牛奶不能空腹喝
牛奶含有大量的蛋白质，空腹饮用会分解成氨基酸，从而降低牛奶的营养价值，但如果你吃富含淀粉的馒头、面包和其他食物，它有助于吸收营养。
牛奶不能当水喝
牛奶有镇静催眠的作用。此外，牛奶中的钙也有利于消除紧张情绪。因此，孕妇不妨在晚上喝牛奶，这有利于提高睡眠质量。
4.晚上喝牛奶。
虽然牛奶营养丰富，但孕妇不能喝水，以免增加孕妇的胃负担。孕妇每天喝500毫升牛奶可以满足身体的需要，避免喝。
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