胃病靠养不靠治 教你养胃护胃的5大要点

俗话说，胃病三治七养，说明治疗胃病是一场持久战。现代快节奏生活中很多朋友都患有胃病，但往往更多的人乱投药。他们不知道胃病调理的一些要点。事实上，这并不难。请记住以下建议：

一、早餐一定要按时吃

事实上，大多数城市人不在乎早餐，因为他们忙于生活和工作，但为了胃健康，早餐是绝对不可或缺的！营养学家推荐简单的一餐：三明治和牛奶。前一天晚上，你可以准备煮鸡蛋或腌制鸡蛋，半切，切黄瓜，洗樱桃番茄，第二天早上直接把鸡蛋/腌制鸡蛋、黄瓜片和樱桃番茄夹在两片面包里。

二、午餐不要太油腻

午餐是一天中最重要的一餐。它提供的能量占一个人全天能量消耗的40%。然而，由于工作原因，许多人经常选择自带午餐，营养不能保证。营养学家推荐健康午餐：以谷物为主，配合大量蔬菜、瓜类和水果，适量的肉类、鸡蛋和鱼类食品，减少油、盐和糖。

三、晚餐不要吃肉太饱

俗话说：少吃一顿饭，活到99岁。晚上，人们睡觉休息，身体活动减少到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。晚餐吃得太饱，也会出现腹胀，影响胃肠道消化器官的休息，引起胃肠道疾病。因此，晚餐不应该吃得太晚，至少在睡觉前两小时。

四、夜宵可免则免

过饱的夜宵可能会导致胃胀，压迫周围器官，甚至失眠。健康的最好方法是不要吃或少吃。如果你确实需要在晚上补充营养，最好的选择是碳水化合物，即淀粉和糖。

秋冬养胃五点要领:

1、运动：胃肠道疾病患者应有意识地加强适度的运动，提高身体力，减少疾病复发，促进身心健康。

2、康复：胃肠道疾病患者秋冬饮食应温、软、轻、素、新鲜，少吃多餐，使胃经常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。

3、冥想：医学表明，十二指肠溃疡和胃病的发生和发展与患者自身的情绪和心态密切相关。因此，我们应该注意调整自己的心理，保持身心快乐。

4.保暖:胃肠病患者要特别注意胃的保暖，早晚出门要多加衣服。此外，胃病患者秋冻要适度，不要勉强。

5、忌嘴：胃病患者要把控住自己的嘴巴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。