关键词： #养胃
胃有多重要？不用说，我们必须知道胃可以吸收营养，吸收营养并转化为人类能量。但越来越多的人患有胃病，而这些人大多是办公室职员。
胃4怕：冷，晚，多，坐
冷：胃、十二指肠溃疡发病季节性，秋冬交替发病率高，寒冷冬季特别注意胃。胃痛、腹部不适、消化能力下降，然后吃生冷食物会引起或加重胃部不适的症状。
晚：食物从胃排空，进入小肠消化大约需要两个小时，晚餐吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，导致消化功能异常。
多：吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超过分泌能力，可导致胆管胰管相对狭窄、阻塞，导致消化功能障碍。
坐:不适合马上坐下来埋头工作，因为胃肠道的消化需要足够的血液保障，比如饭后工作，血液供给大脑，胃肠道得不到消化所需的循环血量，对消化功能影响很大。
谁更想养胃？
空腹人：现代人生活很忙。许多人经常想睡得更多或匆忙去上班，而忽视早餐。一些女孩认为少吃一顿饭会减肥。事实上，如果你不吃早餐，你的胃会被胃酸刺激一夜。胃里没有食物中和。随着时间的推移，你很容易患胃肠道疾病。
嗜辣：适量食用辣椒对身体有益。但不要空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，它有抗癌作用。少量食用辣椒可以健胃，帮助消化，预防胆结石，尤其是减肥。但是，如果你吃得太辣，甚至有胃肠道疾病，你必须注意。过量食用辛辣食物也会刺激胃粘膜，使其充血水肿，容易患胃炎和肠炎。
加班族：白领们经常需要加班别人吃饭的时候你工作，别人吃饭的时候睡觉。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多和溃疡。
特别注意养胃饮食：
4.饭后不宜立即吃冷食，因为胃消化需要保持37.5℃，冷食会暂停胃的消化，导致消化不良。
最好在两餐中间吃水果。
饭前不要喝太多水，以免冲淡胃液。
1.避免空腹吃酸度较高的食物(如菠萝、橘子、橘子)，饭后最好吃。
