胳膊晚上疼 白天不疼

胳膊晚上疼白天不疼可能与姿势不当、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎或腕管综合征等因素有关。建议观察疼痛特点，必要时就医检查。

1、姿势不当

夜间睡眠时长时间压迫手臂或保持固定姿势，可能导致局部血液循环不畅，引发酸痛。调整睡姿避免压迫，使用软枕垫高手臂可缓解症状。若伴随麻木感，需警惕神经压迫。

2、肌肉劳损

白天过度使用手臂肌肉后，夜间乳酸堆积可能引发延迟性疼痛。常见于频繁提重物或重复性动作后。热敷和适度拉伸有助于改善，持续3天未缓解需排除肌腱损伤。

3、颈椎病

神经根型颈椎病易在夜间因体位改变诱发手臂放射痛，可能伴有颈部僵硬。颈椎磁共振可明确诊断，急性期可用颈托固定，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经药物。

4、肩周炎

肩关节周围炎症在夜间卧位时疼痛加剧，活动范围受限。早期可通过爬墙训练改善，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏，严重粘连需关节腔注射治疗。

5、腕管综合征

正中神经受压常表现为夜间手指麻木刺痛，可能放射至前臂。神经电生理检查可确诊，轻症可用腕部支具制动，重症需行腕横韧带松解术。

日常应注意避免睡前过度使用电子设备造成肌肉紧张，睡眠时保持手臂自然伸展。每周进行2-3次肩颈放松训练，如瑜伽猫式伸展。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴肌力下降，需及时至骨科或疼痛科就诊，排除骨质疏松、肿瘤等疾病。饮食可增加富含维生素B12的鱼类和蛋类，帮助神经修复。