站立时间长脚疼怎么办

如果需要长时间站立，站立时最好不要把全身重量长时间放在一条腿上，让两条腿轮流休息。由于身体长落在脚上，承重时间长，使脚肌长时间收缩，长时间站立血液循环不畅，应尽量按摩脚和脚，帮助静脉血液回流。另外，站起来休息的时候，可以踏脚运动，移动脚后跟，抬起脚，促进脚的血液循环。

站立时间长脚疼怎么办

1、按摩。这是随时随地都可以使用的方法，脱下鞋子轻轻按摩脚，可以迅速缓解脚的疼痛。

2、粗盐热敷。买一包粗盐，在锅里炒热，包在纱布里，趁热按摩双脚。

3、局部热敷或浸泡脚。促进下肢血液回流，加快血液循环，加快疼痛消失。

站立时间长腿疼的注意事项

1、避免剧烈运动，尽量减少活动，避免过度劳累，可用活血化瘀外敷药物治疗。

2.站立时不要把体重放在一条腿上。长时间站腿站立不仅容易引起小腿负荷，还会引起双腿肌肉不均衡。

3、避免穿高跟鞋。高跟鞋需要的脚力非常大，小腿经常被高跟鞋拉得僵硬。