癫痫患者吃什么好 如何自我保健

饮食在我们生活中十分重要，因为饮食不当所引起的疾病也不在少数，当然很多疾病的治疗，也离不开食疗。癫痫病的饮食在治疗中就起到至关重要的作用，能帮助癫痫患者更快的恢复。那么，癫痫患者吃什么？在下文中将为大家一一介绍。

癫痫患者吃什么好？

1、多食酸性饮食

酸性的食物能够为人体提供丰富的维生素C、维生素B6等，这些物质有利于神经递质的组成，刚好可以弥补癫痫患者。尤其是原发性癫痫患者，食用酸性食物会使一些神经递质的缺少，从而达到减少癫痫发作的作用。

常见的酸性食物有：花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。

2、及时补钙

当癫痫发生时，会使神经兴奋性增高，易发生碱中毒或血钙过低。所以，癫痫患者要多吃一些高钙食物，由于钙能冷静中枢神经系统，遏止神经细胞兴奋性。

3、饮食多样化

癫痫患者的饮食其实与常人没有太大的区别，但是，应尽可能做到食物多样化，多吃容易消化、营养丰富的饮食，如面食、瘦肉、鸡蛋、鱼、等。另外，豆类品、新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些含高蛋白质和含磷脂丰厚的食物，有助于脑功能的恢复，癫痫患者应该多食用一些。

癫痫患者除了注意饮食外，还可以通过一些方法来进行自我保健，也能帮助控制癫痫的病情。

癫痫患者如何自我保健？

1、调身：

主要是指，调节身体肌肉经络。主要采取坐式、站式等方法。坐式，主要有平坐，靠坐，盘坐，自然坐式。站式，主要有自然式，三圆式，下按式。闭目内视法，练功时闭目凝神，意想二目神光内照五脏内腑，温煦四肢百骸。

2、调心：

即调整意念活动，使神气凝敛于内。这是练功的关键一环，也是难练之处。练习时可分别选下列不同方法：意守丹田法，这是常用，基本的方法，练习时把意念集中丹田部位脐下小腹中间部位。应衣带宽松，身体舒适自然，练坐式和站式时，要做到虚领顶劲头正颈松，百会如悬，沉肩垂肘两肩松落，两肘松垂，含胸拔背前胸内含，脊柱挺直。

3、调息：

指调整呼吸。只有调息得当，才能达到人静状态。常用的调息法有以下几种：胸式呼吸法，呼吸以胸腔的变化为主，腹式呼吸法，呼吸以腹部起伏变化为主，是练功常用的呼吸法。这实际上是胸腹结合式呼吸。节律调整呼吸法，呼吸按某种特定节律进行，调息应循序渐进，切勿操之过急，开始可用自然呼吸，以逐渐过渡到相应的呼吸法，无论何种呼吸法，均宜练至自然娴熟的地步，进行于有意无意之中，深缓细匀，若有若无。