如何治疗腰肌劳损效果好？按摩哪些穴位可治疗腰肌劳损？

腰肌劳损是一种常见的临床疾病，多发病，发病因素多，腰背肌劳损又称"功能性腰痛"或"腰背肌筋膜炎"，主要症状是腰痛，日间劳累加重，休息后可减轻，随着时间的推移使肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，留下长期慢性腰痛。

慢性腰背肌劳损属于中医。"伤筋"、"扭伤"、"风湿"、"腰背痛"类别。其病机为肾精亏损，复感寒湿外邪，或跌仆外伤使气滞血瘀，气血运行不畅，因此"不通则痛"。祛邪通络，活血化瘀，补肾益气。

选取:阿是穴、膈俞、脾俞、肾俞。

让患者躺下，充分暴露腰部和背部。手术者用拇指从肩膀、颈部到腰骶部均匀按压，同时让患者体验最痛苦、最舒适或最困的明显点（点越明显点越明显，越准确，越好；如果没有明显点，以拇指下最明显的结节或电缆为手术点），取阿是点、横膈膜。

手术人员首先用拇指腹部力量适中摩擦阿是穴和膈俞穴，使血液积聚到穴位局部发红发热。左拇和食二指自然放在局部，两侧张开穴位，使皮肤伸展。消毒后，右手拿着小三角针，拇指和食指握住针柄，中指腹靠近针，下端露出1~2厘米长的针尖，针对穴位局部快速刺3~6次（如局部愤怒，深浅静脉可直接刺）。用95%酒精擦拭刺（便于血液顺利排泄）后，手术人员迅速将罐子拔在阿是穴、膈俞、脾俞、肾俞上，留罐10分钟，定期消毒。隔天一次，五次为一个疗程。

膈俞穴是八会穴之一的血会，具有补血养血、活血化瘀的功效。三棱针点刺放血可刺激神经血管，扩张血管，加速血液和淋巴液和淋巴液的循环。然后，在火罐的帮助下，体内的废物和毒素。组织细胞可以在祛瘀排废的前提下获得新鲜前提下获得新鲜营养，从而加速恢复。脾俞与肾俞的结合具有健脾益气、和胃、温中培土、固本培元、补肾养精的功效。

在治疗过程中，提醒患者注意患处避寒湿，养成科学正确的工作（坐姿）姿势与工作和休息相结合的良好习惯，控制性交，不要使肾精亏损，肾阳虚。定期做体操放松腰部肌肉，腰力应适当，不能强烈举重，长时间负重，注意避免跌倒、仆人、闪光、挫折。