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夏季运动出汗过多时喝什么？夏季中暑了怎么办？

养生知识编辑

127次浏览发布时间：2022-08-05 11:24:54

关键词： #中暑 #运动

夏季运动出汗过多时应多喝什么

生理盐水或者运动饮料。

夏季运动出了较多汗液的话，应该及时饮用些生理盐水或者运动饮料来给身体作补充。因为汗液中不仅含有水分，还含有较多的无机盐、矿物质等成分，如果只补充水的话，不利于维持身体的水盐平衡。

而生理盐水和运动饮料中，含有较多人体所需的无机盐和矿物质，所以这两种饮料很适合在夏季出汗过多的时候饮用。

夏季中暑了怎么办

依据情况而定。

夏天如果中暑了的话，首先就是要扶着中暑的患者在阴凉的地方休息，并及时给其补充一些淡盐水、菊花茶等消暑的食品。

如果中暑的情况没有非常严重，那么可以用冰敷的方法给其降低体温，等待情况好转。而如果患者已经出现了神志不清等严重中毒的状况，那么要及时拨打120，等待医生来进行处理。

中暑运动

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