抽烟为什么会引起口臭？怎么才能戒掉烟？

很多抽烟的人都存在口臭的烦恼，有的抽烟的人不管怎么注意口腔卫生都会可能出现口臭的情况，口臭会使周围的人感到很尴尬，会影响到人的生活质量，很多人不知道抽烟为什么会出现口臭，抽烟的人出现口臭的因素一般有很多，抽烟为什么会口臭?接下来我们来看看吧。

一、烟臭味

烟臭味是导致的口臭的最直接因素。

就像我们在房间里吸完烟，会闻到衣服有烟臭味;口腔也是一个封闭的小空间，吸完烟没有立刻清洁口腔，久而久之，嘴里的烟臭味往往会越来越重。即使早晚刷牙，嚼口香糖都不管用。

二、焦油

香烟中含有大量焦油，口臭一部分就是焦油味。长期吸烟会导致焦油沉积，在牙表面形成烟斑。

三、烟斑

烟斑又常与牙石、菌斑结合，互相形成黑褐色的结石。

四、牙结石

口腔卫生因这些结石发生变化，患上各类口腔疾病。

五、呼吸道污染

香烟中的有害物质，会对人体健康造成影响，容易患上呼吸道疾病，从而引发口臭。吸烟造成的呼吸道污染，还会使口腔变得干燥，唾液减少，加重口臭。

六.怎么戒烟

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。