胳膊扭了筋怎么办?

胳膊扭了筋可通过休息制动、冷敷热敷交替、遵医嘱用药、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、关节错位、过度疲劳、外力撞击等原因引起。
急性期需立即停止活动并用三角巾悬吊患肢,避免提重物或过度伸展关节。持续制动1-3天可减轻局部水肿,若伴随关节稳定性下降,建议使用弹性绷带固定。儿童患者家长需监督制动执行情况,防止二次损伤。
损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟,缓解肿胀和疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷,促进血液循环。冷热交替时需间隔30分钟以上,皮肤感觉异常者应在家长监护下进行。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。这些药物适用于肌肉韧带损伤引起的炎症反应,但胃肠溃疡患者慎用口服制剂,儿童用药需家长严格核对剂量。
恢复期采用超声波或低频电刺激治疗,每周3次持续2周可改善组织修复。关节活动受限者可进行被动牵拉训练,由康复师指导完成肩关节环绕、屈伸等动作,家长需陪同儿童患者定期复查治疗效果。
若存在韧带完全断裂或关节脱位,需行关节镜修复术或开放复位术。术后需石膏固定3-4周,配合康复训练恢复功能。手术适应证需经MRI确诊,儿童患者家长应注意术后伤口护理和营养补充。
恢复期间应保持高蛋白饮食如鱼肉蛋奶,补充维生素C促进结缔组织修复。避免辛辣刺激食物及酒精摄入,睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀。2周内禁止剧烈运动,逐步恢复活动时应穿戴护具,若出现持续疼痛或活动障碍需复查排除骨折风险。