胳膊扭了筋怎么办？

胳膊扭了筋可通过休息制动、冷敷热敷交替、遵医嘱用药、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、关节错位、过度疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动并用三角巾悬吊患肢，避免提重物或过度伸展关节。持续制动1-3天可减轻局部水肿，若伴随关节稳定性下降，建议使用弹性绷带固定。儿童患者家长需监督制动执行情况，防止二次损伤。

2、冷敷热敷交替

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解肿胀和疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环。冷热交替时需间隔30分钟以上，皮肤感觉异常者应在家长监护下进行。

3、遵医嘱用药

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。这些药物适用于肌肉韧带损伤引起的炎症反应，但胃肠溃疡患者慎用口服制剂，儿童用药需家长严格核对剂量。

4、物理治疗

恢复期采用超声波或低频电刺激治疗，每周3次持续2周可改善组织修复。关节活动受限者可进行被动牵拉训练，由康复师指导完成肩关节环绕、屈伸等动作，家长需陪同儿童患者定期复查治疗效果。

5、手术治疗

若存在韧带完全断裂或关节脱位，需行关节镜修复术或开放复位术。术后需石膏固定3-4周，配合康复训练恢复功能。手术适应证需经MRI确诊，儿童患者家长应注意术后伤口护理和营养补充。

恢复期间应保持高蛋白饮食如鱼肉蛋奶，补充维生素C促进结缔组织修复。避免辛辣刺激食物及酒精摄入，睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀。2周内禁止剧烈运动，逐步恢复活动时应穿戴护具，若出现持续疼痛或活动障碍需复查排除骨折风险。