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怎样防止早上起来口臭？睡前这些好习惯让你口气清新

口腔科编辑

537次浏览发布时间：2022-09-24 07:08:29

口臭是一件较为最尴尬的事，我们在和人相处的全过程中，零距离的沟通交流是不可或缺的，假如有口臭得话，会给另一方产生不太好的感受，影响我们的形象气质。口臭不但来自嘴中，一切有气体的内腔内，都可能会异味重，不利我们的人际交往，口臭在日常生活中也较为普遍，并且多存有于爱抽烟饮酒的成年人群中，影响我们的工作中与生活。

人到早上起来时，历经一夜的基础代谢，身体的水份会有一定的降低，水份降低造成唾沫代谢不够，因此人的口腔中，就非常容易有病菌滋长，这种病菌的粪便会异味重造成，因此我们在生活起居中，要爱惜好我们的牙齿健康，吃过饭漱漱口清洁，平常多喝几滴水。今日我们要探讨下，为何清晨醒来口臭严重?临睡前维持这好多个良好的习惯，有利于防止口臭。

清晨醒来口臭的原因:

1、晚上刷牙不细心:早上起来时，每一个人都适度会有点儿一口气，可是假如晚上刷牙不细心或是不刷牙得话，口腔中会出现食物残留留存，这种物质历经一夜的发醇，不但会损害口腔健康，造成口腔问题，还会继续让人出現口臭，因此夜里不细心刷牙，人可能会有口臭。

2、胃内有幽门螺旋杆菌:幽门螺旋杆菌是胃中普遍的一种病菌，多存有于浓度较高的的胃液当中，这类病菌非常少关键寄放在胃粘膜上，损害胃粘膜，让人非常容易出現消化不良、反胃酸腹胀的状况，并且幽门螺旋杆菌的代谢也是有很大的臭味，出現反胃酸状况时，嘴中会出現臭味。

3、肾脏功能出現问题:很多人意想不到，口臭跟肾脏功能身心健康有什么关系，由于肾脏功能出現问题得话，身体水份的代谢便会失调，尿里不可以立即排出来，身体的有毒物质就非常容易堆积起来，造成臭味，伴随着机体循环系统抵达口腔，嘴中就非常容易异味重出現，要立即留意肾脏功能维护保养。

临睡前维持这好多个良好的习惯:

1、临睡前喝几滴水:人到睡觉时，人体仍然在开展基础代谢，胃酸和唾沫在不断的代谢，人体需要一部分水份来支撑点运作，假如唾沫代谢降低得话，病菌便会刚开始滋长，人便会出現口臭状况，因此睡觉时，适度的喝一些水，对口臭有一定防止功效。

2、临睡前用心刷牙:我们吃过午饭以后，食材会残余在嘴巴、牙缝等位置，历经一段時间的发醇，这种物质非常容易造成口腔细菌，因此不管何时，吃了东西以后，还记得漱口清洁，晚餐吃过以后，就需要还记得用心刷牙，每一次最好是维持3分鐘，完全清理牙。

3、晚餐少吃荤:一日三餐中，晚餐要尽量避免吃点，来到夜里，胃的肠蠕动工作能力很慢，消化吸收作用变弱，因此夜里要尽量避免吃点，尤其是肉类食品，不易被消化吸收，沉积在身体，非常容易造成细菌病毒，让人出現口臭状况，因此以便防止口臭，晚餐尽量避免吃点肉。

4、常吃碱性食品:经常口臭的人，适度的吃些碱性食品，有利于健脾养胃防止口臭。食材有酸碱性和偏碱之分，碱性食品中带有丰富多彩的黄酮，这类物质可以中和胃酸，抑止胃内病菌的生长发育，普遍的碱性食品，有苹果、瓜果蔬菜、海带丝等，适度吃点防口臭。

口臭看起来是一件无关紧要的事儿，可是如果不立即改进得话，非常容易影响我们的与人相处，情况严重还会继续造成自卑感，不利身体健康，清晨醒来后有口臭的原因有:晚上刷牙不细心、胃内有幽门螺旋杆菌、肾脏功能出現问题这3种，对比下自身是什么情况，在睡觉前维持临睡前喝几滴水、临睡前用心刷牙、晚餐少吃荤、常吃碱性食品这4个良好的习惯，有利于改进口臭。

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