孕期吃什么容易便秘？预防便秘要少吃甜食
肛肠科编辑
肛肠科编辑
虽然孕妇便秘是一件很常见的事情，但孕妇千万不要掉以轻心。孕妇有必要了解孕期便秘的食物因素。那么少吃什么食物呢？
怀孕期间吃什么容易便秘
奶制品
许多孕妇通过吃乳制品来补充钙，但乳制品实际上是导致怀孕期间便秘的常见食物之一。为什么？因为虽然乳制品含有大量的钙，但它们的脂肪含量并不低，而且不容易被我们的身体消化。如果孕妇不受控制地吃太多的乳制品，那么它们就会在肠道中积累，影响孕妇的消化功能，怀孕期间便秘自然会出现。
甜食
甜食美味诱人，许多准妈妈喜欢在休闲时把它们当作零食。众所周知，甜食中的脂肪含量绝对不低，甜食中几乎不含膳食纤维，水分较少。因此，吃太多甜食必然会导致孕妇严重便秘！因此，孕妇应尽量在怀孕期间与蛋糕、饼干、饼干、糖果、含糖饮料等甜食划清界限！
快餐
虽然吃快餐可以为孕妇节省很多时间，但快餐对母亲的伤害不仅会导致怀孕期间便秘，还会导致心血管疾病。在精加工过程中，食物已经失去了很多营养，所以孕妇最好告别披萨、意大利面、薯条、汉堡包等快餐。
肉类
毫无疑问，肉制品中蛋白质含量高。然而，对人体来说，动物蛋白很难消化。如果孕妇长期食用肉类，如牛羊肉，很容易导致怀孕期间便秘。然而，孕妇不应该拒绝吃肉，只要饮食得当，吃新鲜蔬菜、全谷物和其他富含纤维的食物！此外，孕期肠道干燥、便秘的准妈妈一定要记得多吃水果！
缓解孕期便秘饮食疗法
鲜果什锦
材料:草莓5，香蕉1，苹果半，梨半，木瓜1/4。
调料：酸奶、白糖、沙拉酱各适量。
做法：1、将草莓、香蕉、苹果、梨洗净，去皮去子，木瓜去子取果肉。
2.将草莓切成两半，香蕉切成圆片，苹果，梨切1/4片，木瓜肉切丁。
将切好的水果放入容器中搅拌均匀。
4.将白糖、酸奶和沙拉酱拌匀，倒在水果上。
提示：丰富的水检组合将为婴儿和孕妇提供足够的维生素。酸奶中的乳酸菌也能有效改善孕期便秘。这是孕妇理想的甜点，特别适合孕期和后期食用。
羊肉冬瓜汤
材料：羊肉片100克，冬瓜300克。
调料：适量植物油、葱末、姜末、盐、味精。
做法：1、冬瓜去皮，洗净，切成薄片。
2、羊肉片用盐，味精，葱末，姜末拌匀腌制5分钟。
3.将油倒入锅中加热，放入冬瓜，稍微炒一下，加入适量的水，盖上盖子烧开。
4.将腌制好的羊肉片加入煮沸的锅中煮熟。
小贴士:羊肉具有补虚祛寒、温气补血、益肾补衰、开胃健力的功效。冬瓜寒甜，利尿消肿效果好。对水肿、尿短红反应约6、7个月的孕妇有一定的治疗作用。
三丝汤
材料：猪肉，25克生笋，15克鸡肉，10克熟火腿丝，500克白汤。
调料：黄酒、盐、味精各适量。
做法：1、将猪肉、鸡肉、竹笋切成细丝，切得越细越好。
2.将肉丝放入碗中，加入冷水搅拌，浸出血液备用。
3.炒锅洗净，放在旺火上，加入白汤，倒入肉丝，加入竹笋丝和蘑菇丝，煮沸，撇去浮沫，在汤中撒一点冷水，待浮沫升至汤面，撇去，然后加入黄酒、盐和味精。
提示:这种食谱既营养丰富，又有开胃运脾的功效，对孕妇保持大便通畅也有一定的作用。
4、把捞出的肉丝，笋丝。冬菇丝装入碗中，然后把汤浇在碗中，撒上火腿丝即成。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
甲状腺癌不手术吃药
登革热病毒有什预防方法
自闭症为什么要查核磁检查
婴儿脂溢性皮炎的怎么治疗
大便出血就一定会是痔疮吗
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
