孕期吃什么预防便秘

Question

本来自己就有便秘的症状，现在又怀孕了，该吃些什么来预防便秘呢？

Answer 1

孕期主要通过饮食调理来预防便秘。孕妇因为体重增加和特殊时期生理因素会对消化吸收功能造成一定的影响，有时会出现便秘情况，所以饮食中要有足够的膳食纤维，膳食纤维在杂粮和蔬菜中含量丰富，基本上不用增加什么药物来保障。