老年人怎样治疗颈椎病？五种简单的运动治疗颈椎病
骨科编辑
骨科编辑
颈椎病是困扰老年人的常见病，尤其是从事办公桌工作或颈部损伤的人。颈椎病的根本意愿是颈椎间盘的老化和退行性变化。
老年人颈椎病的运动方法
对于老年颈椎病患者，选择合适的运动进行治疗比选择药物治疗更好。颈部运动不仅是一种治疗方法，也是巩固疗效的重要手段。颈椎是真正脊椎活动中最大的部位，但通常很少有机会锻炼，因为颈椎老化和退行性变化也会影响其生理功能，从而导致一些临床疾病。
如果老年颈椎病患者经常进行一些有效的颈椎运动，可以增强颈部的生理功能，从而消失一些临床症状。事实上，老年颈椎病的治疗非常简单，每天早晚一次，大约10分钟。让我们来看看这五种治疗颈椎病的间歇性运动！
老年人颈椎病的五种简单运动方法
1、环绕颈部：站立或坐着可以放松头部和颈部，然后顺时针和逆时针交替旋转，6次。
2、仰望天空：你可以站着或坐着。双手插在腰间，头颈向后仰望天空，慢慢增加幅度。停顿几秒钟后恢复，共8次。
三、左顾右盼:也可以站着或坐着，双手插在腰间，头颈依次交替向左右转动，两侧各转动10次。
4、颈臂抵抗力：站立或坐着。双手交叉紧贴头部和枕头，头部和颈部尽可能向后用力，双手向前用力，几秒钟后恢复。总共可以做6到8次。另一种方法是站立或坐着。双手握住头部和背部的枕头，前臂夹住两侧的颈部。头部和颈部用力左转，左前臂用力阻挡。几秒钟后，放松恢复，然后朝相反的方向做。每次也做6到8次。
温馨提示：为了大多数老年人的健康，我们必须保护颈椎，做更多的颈部运动，让颈椎病远离老年人！
5.转身回头看:这个动作需要站立，右前弓步，身体左转。这时，右手掌向上，左手掌向下，左手回头看。完成后，改变左前弓步，向相反方向做同样的动作。交替8到10次。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
宝宝黄疸16点多严重吗？
尘肺严重吗
肠梗阻术后注意事项有哪些
吃瓜子舌头疼什么原因？
2型糖尿病C肽能恢复吗？
吃药能治好肛瘘吗？
成人动脉导管不闭能接种疫苗吗？
肠炎宁片是饭前吃还是饭后吃
丙肝rna定量正常值参考范围
83岁心脏瓣膜狭窄该怎么办？
阿尔茨海默病是如何引起的
产妇痔疮脱出有哪些治疗方法？
便秘用开塞露多久有效？
艾滋病窗口期多久才能查出来？
宝宝溶血性黄疸能退多久？
白血病化疗后能活多久？
宝宝感冒五个月能吃药吗？
抽血能检查肺结核吗？
宝宝消化不良的症状有哪些
便秘果能天天喝吗？
白血病出现多久？
艾滋病的血液在物体上能存活多久？
创伤性膈疝易导致什么并发症
丙肝病毒的普通检测值是多少
33岁的类风湿关节炎能治好吗
鼻炎咽炎会不会变鼻咽癌
自闭症孩子可以戴助听器吗
自闭症孩子来上学怎么教育
白癜风早期怎么治疗最好
甲状腺癌刀口为什么不一样
乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应
二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些
田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗
小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量
葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
