哪些运动可以帮助治疗坐骨神经痛？按摩治疗坐骨神经痛效果如何？

坐骨神经痛通常是由腰椎病变压迫引起的，许多腰椎间盘突出症患者会出现坐骨神经痛。每个人都有一个误解，当疼痛喜欢服用一些止痛药时，事实上，这种方法只能缓解疼痛，不能治愈坐骨神经痛。坐骨神经痛患者可以适当锻炼，有些锻炼也可以帮助治疗。

坐骨神经痛多为继发性，即坐骨神经局部及周围结构的病变刺激和压迫坐骨神经。疼痛主要发生在大腿后部、小腿后部等。剧烈疼痛的患者甚至会感到明显的疼痛，弯曲膝盖和行走。我们可以通过X线检查，CT确诊后，医生会给病人开一些止痛药，也会给病人做其治疗，比如针灸治疗。坐骨神经痛患者不知道自己能不能运动，下面就给大家介绍一下。

1、坐骨神经痛患者可以锻炼，但也必须进行适当的锻炼，除了患者在急性发病期间，通常可以进行适当的锻炼，不能因为疼痛而放弃锻炼，这对治疗不好。

2、坐骨神经痛的患者可以运动，但是进行哪些运动还是要选择的，坐骨神经痛的患者要进行的运动不能是太剧烈的，一定要遵循力所能及、适量运动的原则进行运动。可以针对性的侧重下肢的锻炼，比如慢走、慢跑、踢球等都可以，也有一些专门为坐骨神经痛患者设计的体操对治疗效果就更加明显了。

3.坐骨神经痛也可以治疗很多。如果疼痛严重，可以用冰袋或手指按摩。一些外用药物也是治疗的主要方法。坐骨神经痛的治疗需要更长的时间，而不是一两天。如果你坚持治疗，你会看到效果。

不要害怕坐骨神经痛，更不要因为疼痛而拒绝运动。适当的运动有助于治疗坐骨神经痛。平时可以多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，避免酒精和香烟。当没有坐骨神经痛时，应进行预防。长时间运动后，特别是低头工作的人，可以通过起床锻炼一段时间来预防坐骨神经痛。