老年人如何预防骨质疏松症？吸烟会影响骨峰形成吗？
骨科编辑
骨科编辑
骨质疏松症是一组由多种原因引起的骨病。骨组织钙化正常，钙盐与基质比例正常，代谢性骨病变具有单位体积内骨组织减少的特点。老年人如何预防骨质疏松症？
骨质疏松症的中医疗法
骨松灵汤杜仲，补骨脂20克，结构和地黄15克，女贞子、茧丝、菩萨、当归、龟板、续断、鹿角胶(另冲)10克，黄茂、川芍、牛膝6克，枣6校。每天1剂，口服煎汤。连续服用10个月。主要治疗骨质硫松症。
防风狗脊汤防风，威灵仙，川乌，草乌，透骨草，断断，狗脊各100克。印克各地的红花o—死药粉碎成细粉，每次50次。100克，用醋调成薄面，放入纱布袋中，放在患处皮肤上，然后将热水袋热敷在药袋上30分钟，每天1-2次。温经散寒，通络活血；主治音质疏松症(阳虚风寒内袭)。
老年人如何预防骨质疏松症？
1.控制饮食结构，避免过量摄入酸性物质，加重酸性体质。大多数蔬菜和水果都是碱性食物，而大多数肉类、谷物、糖、葡萄酒、鱼和虾等食物都是酸性食物。健康人每天摄入的酸性食物和碱性食物的比例应为1：4。壳寡肽是一种动物性活性碱，能迅速消除人体体液中的酸性物质，维持血液中钙浓度的稳定人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松症。
2.吸烟会影响骨峰的形成。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡会增加尿钙的排泄，影响身体对钙的吸收。过量摄入盐和蛋白质也会增加钙的流失。上述坏习惯应避免在日常生活中形成。
3.运动可以促进人体的新陈代谢。户外运动和适量的阳光照射有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩直接作用于骨骼拉伸，有助于增加骨密度。因此，适当的运动也有利于预防骨质疏松症。
4.为了防止缺钙，我们还必须养成良好的生活习惯，避免过量摄入酸性物质，加重酸性体质。比如整夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不规律的生活会加重体质酸化。养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，预防骨质疏松。
5.不要吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽和鱼蛋。吃一些绿色有机食品，防止口腔疾病。
6.保持良好的情绪，不要有太大的心理压力。过度的压力会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进行。适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，防止骨质疏松。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
痛风需要做什么检查
怎么鉴别继发性痛风
自闭症为什么称为自闭症
iga肾炎怎么判断
自闭症基因突变怎么治好
小孩子看东西老是斗鸡眼
肛周脓肿一定要做手术吗
自闭症孩子的领导叫什么
怎么判定轻度贫血
肛周湿疹擦什么药效果好
肺结核咯血咳血会怎么办
肛周脓肿手术多久可自愈
小孩子怎么才不算斗鸡眼
痔疮是不是擦不干净肛门
自闭症孩子能治的好吗吗
一岁宝宝内斜视手术
肾结石会引发其他什么病
痛风必做的检查项目
肛周炎会引起肛周脓肿吗
地塞米松片会导致尿毒症
白血病高尿酸血症的原因
高功能孤独症特质是什么
自闭症孩子多久确诊出来
自闭症四个月宝宝的表现
三岁孩子是否内斜视
白血病是怎么引起的
宝宝出现便秘怎么办
丙型肝炎能传染吗
创伤性膈疝的发病原因有哪些
肠系膜淋巴结炎的化验检查
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
