吸烟会影响睡眠吗？

Question

我特别喜欢抽烟，最睡眠不好，吸烟会影响睡眠吗？

Answer 1

回答当然是肯定的，吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。吸烟的人常常感到烦躁不安，深度睡眠的时候更少。睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者睡眠不佳，难以熟睡。很多抽烟的人，甚至会在半夜睡觉的时候爬起来，抽一根，这样的结果就是脑袋昏沉沉的，再也睡不着了。所以睡眠质量下降，是由于尼古丁对大脑造成了某种影响所致。大家都知道，烟草中含有4000多种化学成份。对呼吸道有着极其恶劣的影响，而且其中50多种成份会致癌。二手烟同样会造成大面积影响，在家里抽烟，全家受害。

Answer 2

尼古丁也影响睡眠，提高警觉并减少睡意。吸烟者白天藉此获得某些好处。研究证实习惯吸烟者可能比不吸烟者更多睡眠，如入睡会较慢，睡眠变浅，睡眠维持困难，尽管眼动睡眠与非动眼睡眠量上改变不大。