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腰椎间盘突出症是一种非常常见的疾病。这种疾病对人体健康危害很大。腰椎间盘突出症患者应及时治疗，否则会对患者的生活产生很大影响。很多人对腰椎间盘突出症的治疗方法不是很清楚。这种疾病有很多治疗方法，可以根据自己的需要进行选择，这将有助于疾病的稳定性。

腰椎间盘突出症的治疗方法：

1.弯腰:转腰锻炼。包括前后大弯腰、左右弯腰、左右弯腰等。，每天早晚各做一次。按照中等速度和稍微用力的要求，同时要循序渐进。

2.仰卧位背部伸展运动方法：分为三个步骤：第一步和五个支撑方法，即人们仰卧在平床上，用头、肘、脚跟支撑全身，使背部尽可能腾空伸展，胸部和腹部向上伸展。第二步是三种支撑方法，即将手臂放在胸部，用头和脚跟支撑在床上，全身腾空伸展。第三步是拱桥支撑方法，即用手和脚支撑床，全身腾空，胸部和腹部挺起，就像拱桥一样。

3.悬垂方法：使用门框或单杠进行悬垂运动。每天早晚各一次。悬垂运动实际上是一种持续的牵引治疗。它不仅放松了腰部等部位，而且增强了局部血液循环和新陈代谢。

4.拱起腰部。双腿并拢站立，用力拱起和挤压腰部和臀部，直到极限，然后恢复。重复15次。

5.患者也可以直接用中药调理！

腰椎间盘突出 腰椎
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