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肩周炎病根其实不在肩膀？手指爬墙操对肩周炎有何疗效？

骨科编辑

225次浏览发布时间：2022-10-18 16:42:15

关键词： #肩周炎 #肩膀

天气很热的时候，有些人晚上睡觉的时候很容易露出肩膀。肩膀很容易受风。你用手摸，比身体其他地方凉一点。肩周炎就是这样来的。

骨损伤或肌肉和骨骼问题大多与寒冷有关。当你年轻的时候，你不太注意。当你老了，多年积累的寒冷开始折腾你。例如，当你年轻的时候，没有人是哈巴腿。你的腿很直，但你不能在六七十岁的时候做到。当你感冒、缺钙和关节变形时，你基本上是哈巴。说到肩周炎，听起来像是肩膀的问题。根本原因不是肩膀，而是肩胛骨后面的肌肉粘连。

肩周炎症状：

举臂感觉像针扎，肩膀凉。

治疗方法：

1.手指爬墙运动：每天练习，对治疗肩周炎有很好的效果。把手放在墙上，足以达到最高的高度，然后用手指爬上去，试着爬到最高点，到最高点，然后慢慢地用原来的方式走下去。慢慢回来，不能马上拉下来。做这个练习时，身体必须靠近墙，手臂不能抬起。每天做，更容易移动整个肩膀和手臂，肩周炎会大大缓解。

4.将热土豆泥放在肩膀上，每天连续3~5次。

3.肩部拔罐，重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。

2.河洛五行生克法:在肩胛骨内缘，一点一点按摩，遇到痛点，即牵制肩周活动的肌肉粘连点，应拔出。怎么拨？首先在痛点周围两个手指宽度的地方，上下左右设置四个点，每个点按揉，9圈逆6圈，最后中间痛点顺36逆24。这样就可以梳理出痛点和周围环境。

肩周炎肩膀

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