清楚地理解高血压的危害

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，可能引发心脑血管疾病、肾脏损伤等多种严重并发症。

高血压长期未得到有效控制时，会对全身多个器官系统造成渐进性损害。心脏方面，持续高压状态会增加左心室负荷，导致心肌肥厚甚至心力衰竭，同时加速冠状动脉粥样硬化，显著提高心肌梗死风险。脑血管系统受累可能出现脑动脉硬化、脑出血或脑梗死，部分患者会出现认知功能下降。肾脏细小动脉在高压冲击下逐渐硬化，肾小球滤过功能受损，最终可能发展为肾衰竭。眼底动脉病变会引起视网膜出血、视乳头水肿等视力障碍。血管内皮长期受损还会诱发主动脉夹层等危急重症。

高血压患者需定期监测血压，遵医嘱规范使用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。日常应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，避免熬夜和情绪激动，保证充足睡眠。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖血脂，每3-6个月检查心肾功能和眼底情况。