多吃4种食物帮助骨骼愈合 脚骨折了吃什么食物恢复得快

脚骨折是一种非常常见的骨折疾病之一。骨折通常发生在中老年人身上，除了创伤。患有这种疾病的患者不仅要承受某些疾病的痛苦，而且在生活中也有很多麻烦。因此，脚骨折患者期待着快速好转。脚骨折后，除了手术治疗外，还可以在饮食搭配上做一些辅助治疗。

脚骨折吃什么好修复快？

骨折前期

受伤部位积血肿胀，气血不通，血气阻碍。本期治疗以活血化瘀、理气消退为主。中医认为，如果淤不去，骨就不能生，新骨就会生。由此可见，消肿散瘀是骨折愈合的主要原因。饮食搭配标准以清淡的口感为主，如蔬菜水果、鸡蛋食品、豆类食品、新鲜水果、鱼头汤、瘦汁等，禁止辛辣、易怒、油腻，尤其不能过早给予油腻的保健产品。比如大骨头汤，煮鸡，炖水鱼，否则会积血食滞，无法消退，使骨痂变慢，影响骨节未来的修复。

伤后三到四周

大部分积血消化吸收，骨折恢复中后期，治疗合适，以营止痛，去淤生新，以骨续筋为主。饮食搭配由淡淡的口感变为适度的高营养补充，以考虑结痂生长发育的需要，补充维生素D,D,钙及蛋白。

伤后六到八周

骨折瘀肿基本消化吸收，已产生骨痂，治疗适当补充，根据补肾、血气，促进强骨痂的产生，放松肌腱，促进血液循环，使相邻骨节随机健身锻炼，修复过去的效果。饮食搭配可以消除禁忌，高营养成分，可以喝醉，杜仲骨破酒，虎骨木瓜酒。

饮食搭配只相互配合治疗，掌握骨折早期口味清淡、中后期、中后期食物补充标准，选择适当的成分，对促进骨折愈合有积极作用

1.高效能量、高蛋白食物饮食:有利于恢复体力。但骨折2周后应服用。骨折前期要吃清淡的食物。

2、维他命D:骨折后，如果你一直在房间里休养，不能晒太阳，很容易缺乏致维生素D。所以骨折后要多吃含维生素D的食材(如鱼、肝、蛋黄等)。)，尽量多晒太阳。

4.水:骨折后很容易引起便秘，因为长时间坐着不动。这个时候要多喝水，保证肠胃通畅。

3、维C:含维生素C的新鲜水果包括山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干龙眼、荔枝、柑橘等。蔬菜水果包括苜蓿(草头)、朝天椒、青椒、油菜苗、花菜、抱子甘蓝(汤菜)、茄子、豆瓣菜、绿花菜、青荠菜等。