健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 内科 > 心血管内科

日常生活中高血压如何自我保健

心血管内科编辑博禾医生

98次浏览发布时间：2021-03-04 05:59:50

关键词： #高血压 #血压

高血压的患者大多是老年人，而且生病的情况分为很多种类，而且是我国常见的多发病之一，如果不能很好地控制的话，可能会产生严重的结果，如脑出血等。高血压的日常保健该怎么办？一起来了解一下吧。

1、情绪稳定

血压的调节与情绪变动密切相关。大喜、大悲、大气可引起血压大幅变动，患高血压的患者应养成自制习惯，保持情绪比较稳定。

2、大便顺畅

人体排便时腹压上升会影响血压。排便困难的人更加明显。因此，患有高血压的人，排便困难时可以服用缓泻剂。平时要多吃含纤维素多的蔬菜，养成每天定时排便的习惯。

3、饮食注意三低二高

低动物脂肪、低糖、低钠(盐)高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

4、控制体重

胖是高血压患者的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加是导致高血压恶化的重要因素。

5、节制房事

血压变动明显的时期应禁止同室。

6、掌握自我感觉

血压变动明显时，经常出现头晕、头痛、困倦、无力或失眠等临床症状。如果发生不习惯，立即就医治疗。

7、避免在高温下长时间停留。

8、避免高空作业。

9、起、坐、站、卧，不要突然改变体位。

10、定期监测血压，但不要每天测量血压或每天测量几次血压

测量血压的次数过多会给患者带来不必要的精神负担。在没有明显不适的情况下。每周测量1~2次即可。

高血压见自我保健方法吗？如果你认为你可能患有高血压，你应该及时去医院检查，然后根据自己的情况选择治疗方法来确定高血压的治疗方案。

温馨提示:以上资料仅供参考

高血压血压

上一篇：高血压患者的饮食需要注意什么？

下一篇：专家说明了高血压的预防方法

延伸阅读

长期低血压就是贫血吗吗

长期低血压就是贫血吗吗

长期低血压不一定是贫血，也可能是先天性心脏病、心力衰竭、冠心病等疾病引起的，需要根据不同的病因来确定。1、先天性心脏病：由于先天性发育异常或妊娠期营养不良，患者心功能不全，收缩期射血量减少，导致低血压，还可能出现身体疲劳、呼吸困难等症状。此时，您可以去正规医院进行心脏移植手术，并在医生的操作下进行治

#贫血 #低血压

头晕耳鸣有时头痛血压高

头晕耳鸣有时头痛血压高

当出现头晕、耳鸣、有时头痛和高血压时，可能是由生理因素引起的，也可能是由高血压、颈椎病等病理因素引起的。建议在医生的指导下及时到医院进行有针对性的治疗。一、生理因素如果长期处于精神压力、过度劳累状态，或经常熬夜、睡眠不足，会使大脑神经功能紊乱，导致上述症状。一般不需要特殊治疗，休息后注意缓解。二、病

#耳鸣 #头痛

肾结石会引起低血压高吗

肾结石会引起低血压高吗

根据具体情况判断肾结石是否会引起高血压。如果是简单的肾结石，一般不会引起高血压；但是，如果患者患有其他疾病，可能会导致血压升高。一、不会引起高血压。如果患者肾结石体积小，没有明显的不适症状，如腰痛、尿频等，一般不会引起高血压。建议患者定期到医院复查。同时，他们也应该注意健康饮食。他们应该尽量吃清淡易

#低血压 #肾结石

常年高血压突然下降的原因及治疗方法

常年高血压突然下降的原因及治疗方法

常年高血压突然下降的原因及治疗方法：常年高血压突然下降与用药不当、直立性低血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关。治疗方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。疾病的细节和治疗方法如下：1、用药不当由于每个高血压患者的病情不同，剂量也不同。如果患者自行增加剂量，会导致剂量过大，导致血压突然下降。每天要

#高血压 #血压

才25岁的高血压高血脂怎么办？

才25岁的高血压高血脂怎么办？

才25岁的高血压高血脂怎么办？只有25岁的高血压和高脂血症可以通过调整饮食习惯、适当锻炼和定期检查来改善。25岁的高血压和高脂血症可能是由遗传因素引起的，也可能与不良的生活习惯有关。1、饮食习惯：如果25岁的年轻人经常吃高油、高脂肪的饮食，如油条、炸鸡、麻辣火锅等，很容易引起血脂粘稠，但也会引起血压升高、头晕、

#高血脂 #高血压

吃什么控制高血压特别好

吃什么控制高血压特别好

吃什么控制高血压特别好？多吃富含钾和纤维素的食物，有利于控制高血压。高血压患者还可以吃血管紧张素受体拮抗剂和β受体阻滞剂。一、食物1、富含钾的食物高血压患者通常可以多吃富含钾的食物，如西红柿、韭菜、蘑菇等。食物中的钾离子可以增加尿液中钠离子的排泄，从而降低血容量和血压。2、富含纤维素的食物高血压患者可

#高血压 #血压

吃高血压药不能停吗

吃高血压药不能停吗

吃高血压药不能停吗？高血压药物是否可以停止需要根据具体情况来判断，如果患者是由饮食不当引起的血压升高，一般可以在服药后停止服药，否则不能停止服药。此外，高血压患者服药时，必须在专业医生的指导下按适当的药物剂量服药，不得盲目擅自服药。高血压是一种常见的临床慢性疾病，其病因与遗传因素有关，也可能与不良的

#高血压 #血压 #高血压药

不吃药能降低高血压吗？

不吃药能降低高血压吗？

不吃药能降低高血压吗？1、一般来说，高血压不能降低，高血压患者一般需要终身服药，不得擅自停药。2、血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压，是促进血管内血液流动的动力。在不同的血管中，它被称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压。血压通常被称为体循环的动脉血压。正常血压范围为收缩压90-139mmHg和/或舒

#高血压 #血压

62岁有高血压心绞痛能爬山吗？

62岁有高血压心绞痛能爬山吗？

62岁有高血压心绞痛能爬山吗？1、62岁的老年人是否患有高血压和心绞痛，需要根据具体情况来判断。如果他们能在疾病稳定期爬山，他们就不能在疾病急性期爬山。2、高血压、心绞痛是一种慢性疾病，与遗传因素、不良生活习惯有关。如果病情比较稳定，身体没有不适症状，而且体质比较强，可以爬山，或者做一些有氧运动。因为爬山不

#高血压 #心绞痛

90140是高血压吗？

90140是高血压吗？

90140是高血压吗？1、901140应指收缩压140mmhg/舒张压90mmHg。收缩压140mmHg/舒张压90mmHg可能是高血压或一次性血压升高引起的，如生气也可能引起血压升高。2、血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压。它是促进血管内血液流动的动力。它可以判断心脏功能和外周血管阻力，也是诊断疾病、观察疾病变化、判断治疗效果的重要

#高血压 #血压

吃钙片会引起高血压吗

吃钙片会引起高血压吗

吃钙片会引起高血压吗？钙是一种常温下呈银白色晶状的金属元素，广泛存在于动物骨骼、蛤壳和蛋壳中，在医药、建筑工程和工业领域都有重要的应用。在日常生活中，人体每天需要摄入一定量的钙，以维持正常的血钙水平。如果钙摄入不足，会出现生理钙透支，导致血钙下降，长期可能导致一系列不适症状，甚至进一步导致病理变化，

#高血压 #血压

被诊断为高血压应如何用药，注意什么？

被诊断为高血压应如何用药，注意什么？

被诊断为高血压应如何用药，注意什么？诊断出的高血压应在医生的指导下使用，如呋塞米片、酒石酸美托洛尔控释片、硝苯地平片等，应注意低盐、低脂饮食，避免剧烈运动。1、呋塞米片：属于利尿剂，可用于治疗肝硬化、肾病、高钾血症、高钙血症、充血性心力衰竭，也可用于治疗高血压、稀释性低钠血症等疾病。药物成分进入体内

#高血压 #血压

点击加载更多

相关问答头条推荐

李兰娟院士团队系统综述Notch信号通路在癌症中作用

李兰娟院士团队系统综述Notch信号通路在癌症中作用

Notch受体及其配体是含有表皮生长因子样重复序列的跨膜蛋白，通常需要受体-配体相互作用来启动经典的Notch信号转导。越来越多的证据表明，Notch信号通路在多种癌症类型中既可作为致癌因子，又可作为肿瘤抑制因子。

治疗青少年和儿童过度嗜睡，「替洛利生」在中国获批新适应症

治疗青少年和儿童过度嗜睡，「替洛利生」在中国获批新适应症

5月27日，中国国家药监局（NMPA）官网最新公示，由琅钰集团旗下子公司琅铧医药和Bioprojet公司共同申报的盐酸替洛利生片新适应症上市申请获得批准。

揭秘瑞舒伐他汀与阿托伐他汀区别：谁才是真正的血脂“克星”？

揭秘瑞舒伐他汀与阿托伐他汀区别：谁才是真正的血脂“克星”？

血脂异常,被视为心脑血管病的“夺命鬼”,是冠心病、脑梗死和下肢动脉硬化的重要危险因素,也是脑血栓、脑梗塞、猝死等心脑血管事件的关键诱因[[1]][[2]]。尤其是对于已经发生过心脑血管事件的人群,危险

硬不起来？原研西地那非万艾可让你少走冤枉路

硬不起来？原研西地那非万艾可让你少走冤枉路

到了一定年纪,不少男士会有一些“男”言之隐,其中,硬不起来、不够坚挺,就是很多男士们不想要面对却急需要解决的问题。实际上,遇到这个问题不需要感觉羞耻,有一项覆盖我国将近五万人的调研显示:我国男性勃起功

【患者福音！】福建省人民医院引进神经外科专家刘盛泽主任医师

【患者福音！】福建省人民医院引进神经外科专家刘盛泽主任医师

为进一步提高医疗服务水平，满足广大市民的诊疗需求，福建省人民医院引进神经外科权威专家刘盛泽主任医师为患者提供专业的神经外科诊疗服务。

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：念珠菌病、复发性口腔溃疡、半月板变性

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：骶髂关节结核、粉碎性骨折、胃肿瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：韧带损伤、牙髓坏死、皮肤过敏

专家观点

最新推荐

近视眼多少度遗传学修灰指甲要多久才学会咬指甲一定会得灰指甲吗宝宝过敏性咳嗽多长时间便秘口臭舌苔白腻便秘与口臭的区别黄疸持续两个月，正常吗腋下不出汗也会有狐臭味宝宝咳嗽咳到肺里怎么办宝宝过敏性咳嗽十大症状眼睛屈光不正怎么办最近咳嗽有痰是怎么回事小孩子是因为什么有狐臭一直咳嗽吃什么药都没用宝宝过敏性哮喘咳嗽症状学习灰指甲必须要加盟吗弱视近视怎么治疗精神病药对肾的影响宝宝过敏性咳嗽多久好转需要多少钱才能治好狐臭颈椎骨质增生怎么看片子咳嗽一直不停是什么状况宝宝过敏性咳嗽能游泳吗宝宝喉咙过敏性咳嗽症状做近视眼手术多少钱皮肌炎身上有红点怎么办怎么拒绝狐臭的人试衣服腋下狐臭涂抹药后有烟味宝宝过敏性咳嗽怎么治疗腋窝有狐臭不长汗毛了吗益心舒胶囊是中药吗益心舒胶囊适用于孕妇吗格列喹酮片是一种什么药格列喹酮片有什么功效醋酸曲安奈德尿素软膏价格是多少醋酸曲安奈德尿素软膏的厂家如何金嗓散结丸能治慢性咽炎吗金嗓散结丸的功效与作用盐酸氮卓斯汀鼻喷剂和曲安奈德鼻喷雾剂哪个效果好该怎么选择小儿清热宁颗粒是治疗风寒还是风热的小儿清热宁颗粒的功效金刚藤软胶囊治什么病的金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响清喉咽合剂效果怎么样清喉咽合剂的功效是什么蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效老年患者可以服用吗苯扎贝特分散片有什么副作用吗来月经可以吃苯扎贝特分散片吗

医院动态

您可能感兴趣

原发性高血压高血压症状高血压药高血压的危害妊娠高血压