血糖正常值范围是多少?血糖正常值最新标准表2021

血糖正常值范围是空腹血糖3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔/升。2021年标准与既往一致，未作调整。

空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，正常下限为3.9毫摩尔/升，超过6.1毫摩尔/升可能提示空腹血糖受损或糖尿病。餐后血糖从进食第一口开始计时，2小时后测量，正常值应低于7.8毫摩尔/升，若达到7.8-11.1毫摩尔/升属于糖耐量异常，超过11.1毫摩尔/升需警惕糖尿病。妊娠期女性空腹血糖正常值更严格，需控制在3.3-5.3毫摩尔/升，餐后1小时不超过7.8毫摩尔/升，2小时不超过6.7毫摩尔/升。儿童血糖标准与成人相近，但青春期前儿童空腹血糖可略低。血糖检测需通过静脉血浆测量，指尖血检测结果可能存在轻微偏差，异常时应复测或进一步做糖化血红蛋白检查。

建议日常通过均衡饮食控制精制糖摄入，增加全谷物和膳食纤维，每周进行150分钟中等强度运动。40岁以上人群、超重者或有糖尿病家族史者应每年筛查血糖，发现异常及时就医。