降糖的方法有哪些

高血糖是指静脉空腹血糖每升超过7.0毫米，饭后2小时血糖每升超过11.1毫米。降低血糖值可以通过饮食来控制，避免饮食中糖分高的食物，多吃粗粮食和绿叶蔬菜，适当运动，有助于控制血糖值。如果血糖不能通过饮食和运动控制在理想的范围内，可以在医生的指导下使用降糖药物。降低

糖的方法是什么？

1、运动降低血糖值。运动可以促进能量代谢，有助于降低糖分，运动必须遵循一定、用力、渐进的原则。常见的运动方式有散步、太极拳、登山，可以根据自己的情况适当提高运动强度，如跑步、篮球等运动。

2、可通过针灸、按摩、按摩等疗法，促进新陈代谢，加快血液循环，达到降血糖的效果。

3、严格控制饮食，减少糖分摄取，达到降低糖分的目的。

血糖高的原因：

1、胰岛素不足。胰岛素是胰岛分泌能降低血糖的荷尔蒙，胰岛素不足会导致血糖值偏高。

2、血糖排泄出现障碍，肾小管增加血糖吸收，减少血糖排泄，引起血糖上升。

3、大量摄取含碳水化合物的饮料，含淀粉类食物和含糖类高的食物也会导致血糖值上升。

4、遗传基因。糖尿病是遗传性疾病，糖尿病家族史的患者比没有家族史的患者发病率高3~40倍。