为什么戒烟这么难？怎样才能成功戒掉烟瘾
健康焦点编辑
关键词： #戒烟
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放下的是执着，拿起的是不舍，想戒的是贪，寻回的是执念!对不起，这一次又戒烟失败了！
从明天开始戒烟，这一次一定可以戒烟成功，( 别人给我，我就抽，别人不给我，我就要！)于是开启了艰辛而又短暂的戒烟之路;戒烟第一天、第二天、第三天，数天之后重新拿起来香烟小宝儿，(理由为：不吸烟就没有朋友;工作需要等等)动作还是那么的娴熟，丝毫没有陌生感，只不过与香烟的感情又好了许多。想必许多烟民都感受过吧，那么为什么你戒烟会反复失败?
戒烟又复吸的原因：
01、意志力不坚定的人，很容易再次复吸：大多数人之所以戒烟困难，就是因为香烟对人体的成瘾性很高，所以戒烟时会对于吸烟的欲望很大，此时如果意志力不坚定的话，那么就很容易出现复吸的情况;
02、周围很多吸烟人群，自身放松了警惕：特别是很多男性朋友而言，吸烟能够帮助自己放松身心，缓解压力，并且在一些工作场所或者是交际中，经常能看到香烟的身影，所以即使自己已经决定戒烟了，但是一旦出现需要吸烟的场合或者是朋友的丛勇，那么自己就会放松警惕，认为：抽一根就抽一根吧，偶尔抽一下关系不大，于是乎走上了复吸之路。
03、戒烟不彻底：很多人对于香烟的依赖性，可以称之为一种慢性疾病，并且一种是高复发性的慢性疾病，如果自己没有下定决心，彻底戒烟前，是很容易出现复吸的情况。
为什么戒烟困难？困难的原因到底是什么？
01、香烟中含有一些物质，对于人体的成瘾性很高，长期吸烟香烟中的物质会让大脑神经受刺激，分泌大量的多巴胺，二多巴胺这种物质会让人产生开心、愉快的心情;
02、如果长期吸烟，突然戒烟，那么人体中多巴胺的释放量就会大幅度减少，所以会出现情绪上的问题，自身对于香烟的依赖性和渴望性就会增加，所以意志力不坚定的人就自然会再次走上吸烟的道路。
怎样才能成功戒掉烟瘾？具体的戒烟方法是什么？
01、逐渐降低每天吸烟的数量，吸烟量比较大的可以先减半;
02、丢掉、拒绝购买所有香烟、打火机等吸烟所需用品;
03、短时间内避免或者减少去吸烟的场所或者是很多吸烟人的聚会;
04、烟瘾来时，可以转移注意力，做深呼吸，或者吃口香糖等方式代替;
05、坚决拒绝烟的诱惑，要时常提醒自己，一旦抽一根，那么之前戒烟的每一天必将白费，那么此次戒烟也一定会以失败告终。
结语
戒烟随说起来容易，不抽真的很难，但真正的男人不是有多能抽，而是有多能戒烟。它都戒烟了，你也加油吧!有人说哥抽的不是烟，而是寂寞，但待烟头烬燃，余香散去，留下满屋子的毒瘤，烟雾弥漫别让我看不清你的脸!
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