天气降温女性如何保暖，揭晓调理宫寒的小妙招

天气越来越冷了，有宫寒现象的女性一定要在日常生活中做好调理和保暖。宫寒的危害是什么相信大家都不会陌生，那么要如何调理宫寒呢?今天，就来具体了解了解吧。

女性宫寒吃什么

当归:当归是我们比较常见的补血益气的中药，适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒，常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血“的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药“。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

阿胶:阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物，对女性朋友健康非常有好处，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

桂圆肉:桂圆也可以帮助女性补血，对于缓解女性宫寒也有很好的效果，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

除此之外，还可以试试以下方法来调理宫寒。

女性宫寒的调理方法

拔罐治疗。当女性朋友出现宫寒的时候，我们可以选择拔罐治疗的方来进行治疗，对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

用小太阳取暖器烤腰腹部。适当的食用小的取暖器烤腰腹部，能够帮助我们有效的祛除宫寒，当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

避免吃生冷、辛辣的食物。在饮食上，宫寒女一定要注意不要吃一些生冷或者辛辣的食物，如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。平时的时候我们也需要注意加强腹部的保暖，经常的用暖水袋热敷，也可以帮助缓解宫寒，晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。

加强锻炼。平时适当的进行体育锻炼，可以加快血液循环，能够帮助我们祛除宫寒，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。