刚来月经洗澡可以吗 这些小常识记住预防疾病出现

大家都知道女人来月经的需要好好照顾自己身体，否则自己患有疾病，女人月经期间很容易患有疾病，那么你知道刚来月经洗澡可以吗?女人来月经后不能吃什么食物呢?一起来看看吧!

其实月经来潮是是抵抗力低下的时候，这时候最好不要洗澡，以免引起感冒。

女人来月经期间这些注意事项要牢记

1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

女人来月经后这些常识要谨记

1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.有痛经，月经过多或月经失调者，经期应减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。

6.月经期不能做腹部按摩。

女人来月经这些食物不能吃

喝茶

茶里含有茶多酚，可以保健身体健康。但是，月经期间不能吃什么?女人要在这个时候，忌茶。茶中含有咖啡碱，如果女人在月经期间食用的话，会造成经血过多或者经期延长的情况。

刺激性食物

雌激性食物包括，丁香、胡椒和花椒等等。月经期间不能吃什么?女人不宜吃刺激性的食物，这样才能避免出现经血过多、经期延长等问题。

柿子

秋季是吃柿子的季节，但是，对于月经期间的女人来说，月经期间不能吃什么?柿子就非常不适合。女人在来例假的时候，会损失大量的血，所以，这个时候补铁、补血很重要。柿子中含有鞣酸，会妨碍身体补铁、补血，所以，女人经期不适合吃柿子。

生冷的食物

女人在月经期间，保暖做重要，在饮食上，同样如此。所以说，月经期间不能吃什么?首先就是不要吃生冷的食物。在月经期间吃生冷的食物，除了会影响到经期的长短，还有可能会带来经痛。