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错误的控制血糖方法有哪些？这6种控糖方法你错了吗？

内分泌科编辑

25次浏览发布时间：2023-09-25 11:08:26

关键词： #血糖

做什么事都有度，对待糖尿病也是如此。在降糖过程中需采取循序渐进原则，不能一下子把血糖快速降低，反而会引起低血糖，低血糖带来的危害不亚于高血糖，可以来看一看一下错误的控糖方法。

错误的控制血糖方法有哪些？

1、过度节食或饮食

过度节食或过度饮食都是极端的控糖行为，前者可引起饥饿性酮症酸中毒、脂肪肝以及营养不良，甚至会诱发低血糖。必须严格限制总能量摄入，但也不能无所顾忌的贪吃，保证营养均衡的前提下控制好热量。

2、过度运动或从来不运动

保持适度运动能降低血糖，增加胰岛素敏感性，同时也能提高抵抗力和免疫力，帮助释放压力，调整机体状态。但要注意运动方式和强度，运动时采取循序渐进原则。不能过度运动，以免诱发横纹肌溶解。特别是合并增值性视网膜病变的糖尿病患者剧烈运动，可能引起眼底出血而致盲。

3、过度降糖

很多糖尿病患者认为降血糖越快越好，会盲目添加胰岛素和口服降糖药物剂量，轻者可引起心慌出汗、头晕和乏力，重则会因为意识障碍或昏迷而死亡。血糖降的太快也会对血管内皮带来损伤，因此降血糖要保证安全且平稳。

4、过度减肥

适当减肥确实能改善胰岛素抵抗，但并不代表着越瘦越好，身体太消瘦可降低抵抗力，引起营养不良，甚至会诱发慢性或急性并发症。肥胖的糖尿病患者要掌握正确的减肥方法，不能乱吃减肥药，也不能通过针灸或拔罐的方式减肥，只要维持正常体重即可。

5、过度依赖药物

很多糖尿病患者只是一味的依赖药物，从来不控制饮食和运动，到最后不管使用多大剂量的药物，血糖仍然不能得到有效控制。患者必须严格控制饮食，多运动，多学习关于糖尿病相关常识，做好血糖监测等。

6、过度焦虑

过度焦虑和紧张可影响血糖控制，增加胰岛素分泌负担。在紧张或焦虑等应激状态下会让身体释放太多激素，如肾上腺素可抑制胰岛素分泌。必须正确面对糖尿病，保持积极乐观心态。

温馨提示

糖尿病患者需定期检测血糖，当血糖不稳时要及时调整，只有维持血糖平稳才能防止出现并发症。若只是凭感觉降血糖是非常不科学的，甚至会引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。掌握正确的饮食疗法，掌握正确的运动方法，合理用药，监测好血糖，不能走入盲区。

血糖

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