运动后血糖仍然不降，反而升高？或跟4种原因有关！

众所周知，糖尿病患者运动有益于机体健康，能提高胰岛素敏感性，加快能量消耗，帮助控制体重，增加肌肉利用葡萄糖，从而起到降血糖效果。然而，有些糖尿病患者运动后血糖仍然没有降，反而有所升高，这到底是怎么回事。

为什么糖尿病患者运动后，血糖没降反而升高？

1、运动后立即测血糖

部分糖尿病患者运动强度并不大，运动时间也不长，运动后会立即测量血糖，结果使得血糖水平有所提高。因为运动时身体消耗太多能量，增加胰高血糖素分泌量，使得血糖水平升高，需足够的时间血糖才会逐渐下降且趋于平稳。通常运动后15分钟左右血糖水平较高，休息30分钟后测量血糖才能获得真实的数值。

2、运动强度太大或时间太长

运动强度太大、运动时间太长可过度兴奋交感神经，刺激升糖激素分泌，包括去甲肾上腺素和肾上腺素，促进肝脏把储存的糖原转化成葡萄糖，大量葡萄糖释放到血液中。由于肌肉吸收血糖速度比较慢，血糖升高速度快，因此测量的血糖值较高。

3、血糖控制不稳

若糖尿病患者运动前血糖水平高，仍然运动可增加胰腺承受的负担，使得胰岛素严重缺乏，细胞无法利用血液中的糖为身体提供能量，可代偿性分解蛋白质以及脂肪提供能量，从而导致血糖水平升高，严重时可造成酮症酸中毒。有些糖尿病患者血糖波动大，运动后测量的血糖值就偏高。

4、低血糖后高血糖反应

部分糖尿病患者为能维持血糖稳定而采取少量多餐原则，吃的不多仍然做高强度运动，就会使得血糖偏低，此时身体可产生应激反应，使得血糖短短时间内快速升高，所以测量的血糖值偏高。

温馨提示

糖尿病患者应根据年龄、体重、所用的药物和并发症来选择合适的运动量。中青年糖尿病患者没有注射胰岛素，也没有明显的并发症，可选择稍微强度大的运动如打球、跑步和慢跑等，每次运动持续30分钟以上，一周坚持4~5天；若患者的年龄大，正在接受胰岛素治疗，那么需适当的控制运动量，运动以身体稍微出汗为宜。不可做剧烈运动，以免造成心肌缺血缺氧或诱发意外。注射胰岛素的患者不能餐前、餐后运动或空腹运动，运动时间应安排在饭后2小时左右。