空腹血糖值和饭后血糖值的正常值分别是多少
内分泌科编辑
健康解读者
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空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常值应低于7.8mmol/L。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标,受年龄、饮食、检测方法等因素影响。
空腹血糖指至少8小时未摄入热量后的静脉血浆葡萄糖浓度,3.9-6.1mmol/L为健康成年人标准范围。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损,超过7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。检测时应注意前一晚保持正常饮食,避免剧烈运动或情绪波动。餐后血糖反映胰岛β细胞储备功能,健康人群进食后2小时血糖应回落至7.8mmol/L以下。糖耐量异常者餐后2小时血糖可达7.8-11.1mmol/L,超过11.1mmol/L则达到糖尿病诊断标准。建议采用75g无水葡萄糖进行标准糖耐量试验,检测前3天每日碳水化合物摄入量不少于150g。妊娠期女性空腹血糖需控制在5.1mmol/L以下,餐后1小时血糖不超过10.0mmol/L,餐后2小时不超过8.5mmol/L。老年人可适当放宽标准,但空腹血糖不宜超过7.0mmol/L,餐后2小时血糖建议控制在8.0-10.0mmol/L范围内。
建议定期监测血糖变化,发现异常及时就医。日常需保持规律作息,控制精制糖和饱和脂肪摄入,增加全谷物及膳食纤维摄入量,每周进行150分钟中等强度运动。糖尿病患者应遵医嘱进行个性化血糖管理,避免发生低血糖或高血糖危象。