吃月饼不可不知的秘密

中秋节吃月饼这一习俗的形成在明代，明代文学家田汝成在《西湖游览志余》中写道：“八月十五谓之中秋，民间以月饼相遗，取团圆之意”。到今天，吃月饼已经是每家过中秋的必须程序，但是您知道吗？不同的人群适合吃不同馅的月饼，而且一个传统的月饼热量高达700多卡，相当于3碗米饭、两碗泡面，所以那些怕胖的朋友们，面对香甜可口的月饼时一定要“口下留情”。

月饼也“看人下菜碟”

首先，对于年轻女性而言，每个种类的月饼都比较适合，如五仁、枣泥等，不仅对女性的身体有好处，还利于美容。

其次，有的月饼则并非适合所有年龄段的人，如蛋黄月饼。蛋黄中富含维生素Ａ、维生素Ｅ，其中维生素Ｅ对皮肤有抗氧化的功能，但蛋黄中的胆固醇比较高，中老年朋友就不宜食用。此外，即使是水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，对特殊病人也是有危险的。

另外，有七类人只能望“饼”生叹：糖尿病、痛风患者不可吃月饼；高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者千万不可吃月饼；胃、十二指肠等消化系统疾病患者要控制食用月饼；胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者不能吃月饼；患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，也不可食月饼；患龋齿的患者也要少吃月饼，而且吃后要立即刷牙洁齿；处于亚健康状态的人，器官功能发育不完全者也不宜吃月饼。

月饼最好不独食

月饼不宜作为正餐食用，更不要在饿着肚子的时候吃。在品尝月饼之前，可以先喝一杯水或茶，也可以吃一些水果，占据了胃的一部分空间，这样可以减少热量的摄取。另外，专家建议，吃月饼不要过量，最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，这样才不会摄取过量脂肪和糖分，也不要把月饼代替水果作为餐后甜点，因为一般月饼的纤维含量太少了，无法取代水果。

月饼每次最好吃1/4块

日前，北京市消费者协会、营养专家、社会学家等各界人士发出倡议：消费者和集团采购单位尽量减少由于送礼、发放福利而带来的月饼过度消费、“月饼旅行”，同时也希望生产厂家生产少糖少脂的月饼，生产仅包装一两块月饼的“小盒月饼”，生产“素装月饼”。

北京市消费者协会提醒，消费者购买中秋月饼要讲理性，提倡节俭、节约，拒绝豪华、过度包装，拒绝“买了不吃”的浪费现象。

营养专家侯玉瑞表示，传统月饼生产过程中用的水比较多，而现在的月饼用油量较多，高糖高脂，而且高温烘焙的过程中也易产生对人体有害的物质，所以不宜多吃。侯玉瑞建议大家每次只吃1/4块月饼，这既有益于健康，又符合“全家人分一块月饼吃寓意团结”的传统习俗。同时，侯玉瑞还建议厂家生产少糖少脂、营养健康的月饼。