便秘偏爱女性是什么原因？治疗便秘有什么办法？

肛肠科编辑

11次浏览发布时间：2023-10-16 10:11:02

关键词： #便秘 #治疗便秘

根据科学统计表明，女性相对男性而言，更容易患便秘疾病，这主要是由于女性代谢方式差异导致的，那么便秘偏爱女性是什么原因？治疗便秘有什么办法？引起这一现象的原因有很多，下面就来详细的了解具体原因，以及调理的方法吧。

1、女性容易便秘什么原因

①先天的生理结构

女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘。

②肌力比男性更弱

大多数女性属于无力体质型，肛门附近肌肉薄弱，大肠传送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力量也不足。

③女性荷尔蒙变化

女性便秘受月经周期影响最为明显，许多妇女在经前期均出现便秘，月经来潮后则排便正常。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。

④女性的食量较小

女性进食量少，甚至有些会节食减肥。粪便量少，就容易引起便秘。

⑤女性多不爱运动

久坐少运动，肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。

2、治疗便秘的方法有哪些

第一步：病急投医

如果您发现自己便秘比较严重了，首先先去大医院具体检查一下，医生会给您开相应的药方。听医生的话，好好吃药，好好饮食，好好生活。需注意的是，便秘的人不能过度使用泻药。此外，市场上卖的通便药物，不一定每个人都适用。这个一定得先看医生，免得加重症状。

第二步：自我治疗

PS：此多种方法适用于那些偶尔便秘或轻微便秘的筒子们。当然，没有便秘的筒子看了也可预防便秘。

1.吃——膳食纤维

适当增加食用含纤维素较多的蔬菜和水果，菌菇以及豆类食物，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如薯类、玉米、大麦等主食。不能多，否则容易腹胀，加重便秘情况。

2.喝——足量的水

每天饮用足量的水，具有软化粪便的作用。鉴于有的人睡前喝水第二天会眼肿，由此建议大家每天清晨喝杯温水或者泡杯蜂蜜水喝，都有清洁肠胃的作用。

拉——定时排便

来信号了，就不要憋着，赶紧去厕所速战速决。憋住不放的屁可以偷偷溜走，但是憋住不拉的便便会一直滞留在体内，变干变硬，更难排出。时间久了不仅会造成便秘，还会加速肠道衰老。最佳的排便时间是晨起或者早餐后2小时，把排便视作一件大事，将其安排在此两个时间段，建立良好的排便习惯，对解决便秘问题有重要意义。便秘的人，选择蹲位会比坐位好些，因为蹲位或许能让排便更顺畅，酱紫便秘的人就可以更轻松一点咯。

撒——适量运动

这个“撒”不是撒泼的意思，而是要大家撒开腿，多运动~久坐也是导致便秘的重要因素，适量运动则可以缓解症状。睡前不妨躺在床上做些屈腿运动举腿运动踩单车运动仰卧起坐，如此循环运动15-20分钟，可有效治疗便秘。

3.做——瑜伽动作

一些研究表明，瑜伽可以帮助治疗肠易激综合征的症状（包括腹泻和便秘）。做相应体式的瑜伽动作可以刺激肠道蠕动，减慢您的肠道的肌肉收缩，改善便秘症状。所以下班回家后，不妨做些简单的瑜伽动作，放松身心。

实践得来的办法，希望大家不要急，慢慢来，保护好自己的肠胃，让便秘远离您！

3、便秘的危害有哪些

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。