长期分泌失调的后果

人体内分泌75种以上的激素，这些激素在人体中起着各种作用。女性处于青春高峰时期，也是内分泌系统功能最旺盛的时期，25岁以后，女性体内的荷尔蒙分泌量每10年减少15%，同时人体内的各种器官组织也开始老化萎缩，皮肤明显变暗是正常情况。但是，如果我们的身体内分泌系统有问题，我们的身体就会发生相应的变化，出现相应的症状，影响我们的健康。

长期内分泌失调的影响

1、乳房隐隐作痛、乳腺增生，另外育龄妇女的子宫肌瘤发生率增加。

2、女性皮肤逐渐恶化，出现黄斑、斑点、青春痘等不良现象，女性内分泌失调也会引起肥胖、皮肤多毛、白发早衰等问题，严重影响女性美容美体。

3、长期的内分泌失调还会使得女性每月的经期不调。

4、内分泌失调的女性感情发生了很大变化，例如脾气急躁、愤怒、脾气不好。

内分泌失调如何烹饪

1、不偏食，平时饮食以清淡为主，坚持运动，达到强身健体的目的，适当运动释放压力，发挥保健养生的效果。

2、内分泌失调的女性调整睡眠时间，提高睡眠质量，每天早睡早起，例如睡眠时间控制在8小时左右，睡眠质量差的话，建议睡前用热水浸泡脚。

3、避免购买塑料制品，尽量减少环保激素对身体的危害。