糖尿病人掌握了这七个原则 西瓜可以放心吃

夏季消暑神器只不过是空调和西瓜。西瓜又甜又解渴，吃几片，夏天的炎热很快就消失了。此外，西瓜不仅含有大量的水和糖，还含有维生素，对人体有益。但是，对于糖尿病患者来说，含糖量高的食物是禁忌，所以不能吃西瓜。其实，糖尿病人不必太担心。西瓜不是糖尿病人的禁忌，只要掌握七个原则，西瓜就能放心吃。

1、控制吃西瓜的量

吃西瓜监测血糖值，控制好吃西瓜的量，每次吃50克左右就足够了。吃西瓜后，减少其他含糖量高的食物，包括主食。

2、西瓜品种

黑美人等改良的西瓜不适合糖尿病患者吃。黑美人西瓜含糖量高，相对甜，这种西瓜含糖量达到12%~14%。因此，糖尿病患者应该选择西瓜品种。

3、在血糖稳定的控制下可以吃

西瓜主要含有果糖，容易提高血糖值，患者在吃西瓜之前必须知道自己的血糖值，在血糖稳定的控制下可以吃，不会引起血糖值的大幅变动。

4、不能饮用鲜榨的西瓜汁

很多商家会在鲜榨的西瓜汁里面加糖加冰，这样做是为了口感更好。但是，鲜榨的西瓜汁会破坏西瓜里面所含的纤维素，一杯西瓜汁的量一般需要三倍的西瓜量，相比也会比正常西瓜多很多糖。这样间接摄取很多糖，血糖变动，糖尿病患者不建议吃鲜榨西瓜汁。

5、控制好吃西瓜的时间

糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的时间，一般在上午9点和10点之间，下午3点或4点，与饮食时间错开，饮食后也不能吃。如果不放心自己的血糖值，可以根据自己的量和时间来控制。

6、患者可以吃接近西瓜皮的部位

糖尿病患者选择西瓜很重要，选择部位也很重要。糖尿病患者吃西瓜时，最好吃靠近西瓜白皮的部分。原因是西瓜皮附近的糖分含量低，中间部分最甜，糖分含量也最高。

7、尽量不要吃冰西瓜

糖尿病患者除了可以吃西瓜外，还要尽量少吃冰西瓜。冷西瓜很多人喜欢吃，但这种西瓜对胃肠道刺激很大，不仅对糖尿病患者没有好处，对胃肠道不好的人也不太合适。因此，糖尿病患者应尽量少吃或不吃冰西瓜。