如何预防血糖值高的发生

血糖值高在生活中很常见，对人体的危害非常严重，特别是对中老年人来说发病率非常高。血糖过高，饮食摄入量增大，饮水量增大，排泄量增大，体重反而下降，长期引起并发症，容易引起脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。

预防血糖值高的日常方法

1、合理饮食，在主食方面注意粗细组合，减少糖值指数，减少血糖值变动的补充食品尽量清淡，注意不要油腻，如果是含有能量高的料理类、食物适量、少量食用，建议多吃粗纤维的食物。

2、在运动方面注意适量的运动，每天进行一定量的有氧运动，建议每周坚持一共150分钟的有氧运动。

3、在合理饮食和适量运动的前提下定期监测血糖值，如果发现血糖值增立即干预，可以预防血糖值增加。

血糖值高的危害

1、急性并发症:血糖值控制不好，饮食不规则，患者吃高糖食物后可能会出现酮症酸中毒、昏迷、乳酸中毒等并发症，如果不及时治疗，患者可能会出现生命危险。

2、慢性并发症:长期血糖控制不良，微循环障碍患者可能患脑梗塞、肢体运动障碍，患者可能患心肌梗塞、蚊香症、视力模糊、视力下降、糖尿病足、糖尿病周围神经病变等并发症。