冬天是糖尿病的高发季节吗？需要注意什么？

冬天气温低，人体消耗的热量增加，通常冬天比其他季节吃更多的东西，运动减少，糖尿病的发生有可能。糖尿病患者也可能因为不良习惯而加重病情。所以在冬天更应该注意饮食、保暖、适当运动。

冬季更应该注意哪些方面

1、饮食搭配合理。冬天通常以火锅为中心，或者其他汤类食物，热的食物会让肚子变暖。不能说话容易引起糖尿病，所以建议不要吃太多，避免高脂肪、高卡路里的食物。建议多吃水果蔬菜，保证大便顺畅。

2、定期检查血糖值。建议每两周检查一次血糖值，做记录。如果发现血糖值持续上升，就必须去医院通知医生自己的情况，以免耽误病情。

3、注意衣服的保温。天气寒冷，人体肾上腺分泌肾上腺素增多，抑制胰岛素分泌，血糖值上升，引起糖尿病。冬天的脚也要注意保温，避免冻伤，换袜子，选择稍厚的袜子，建议睡觉前浸泡脚增加脚的血液循环。

4、适当增加运动。运动尽量选择有氧运动，剧烈运动加快身体血液循环，可能引起低血糖。建议散步和太极拳等放松的运动，每天3次，有助于健康。

5、多外出晒太阳。通常，冬天人们选择呆在家里不出门，实际上晒太阳对身体有很多好处。晒太阳能改善血液循环，补充维生素D，杀死皮肤表面细菌。

6、避免情绪波动。过度兴奋和悲伤会使人体血糖值上升，病情恶化。建议患者放松心情，多听音乐，玩游戏。

以上只是一部分建议，患者也依赖于自己的状况发生了变化，但是身体不舒服血糖值上升时必须立即就医。通常，传统中医对糖尿病的研究很少，比较笼统，患者以现代医学为基准，不要相信网上流传的偏方，以免引起其他并发症。