8种人是糖尿病高危人群 预防糖尿病要达到这三点

随着生活水平的提高，人们的生活环境、生活质量、饮食等多个方面都得到了很大的改善。但是，有些人总是有坏习惯，引起糖尿病。最近，健康中国体检大数据糖尿病地图公布，糖尿病患病率上升，年轻化趋势发展，是危害中国国民健康的大型慢性疾病，需要早期预防、早期治疗。面对国内糖尿病发展的严峻趋势和如何尽快预防糖尿病的问题，郴州市第一人民医院内分泌科刘畅主任医生接受了医联媒体的采访。刘畅医生说糖尿病是以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。其发病机制是由胰岛素分泌不足、胰岛素利用障碍、胰岛素抵抗引起的血糖循环等多种原因引起的，葡萄糖持续上升引起的一系列问题。

哪种人是糖尿病多发者？

刘畅医生告诉我们，在高血糖环境下可以引起急性或慢性并发症，常见的慢性并发症包括视网膜病变、神经病变、血管病变、糖尿病、肾病等。其中，这8种人是糖尿病多发的人，包括40岁以上的人、过重的人、肥胖的人、有糖尿病家族史的人、胰岛素调节受损的人、怀孕期间发现高血糖的人、以静坐为中心的生活方式的人、长期使用糖皮质激素、抗精神类抑郁药的人，都是糖尿病的高危人。这8类人群都要尽早的去筛查血糖水平，早期预防，早期治疗。

日常如何预防糖尿病？

刘畅医生指出，例如2型糖尿病的病因第一是遗传，第二是环境。遗传可能是不可控制的因素，但环境是可控制的因素。在日常生活中，可以通过改变生活方式，稳定体内血糖水平，达到预防糖尿病的目的。

1、避免长期大量接触有害物质

例如，生活中有些人经常接触有毒物质，对胰腺造成损害、破坏，可能引起糖尿病。因此，必须避免接触有害物质，保持健康，预防糖尿病。

2、改变不健康的生活方式

40岁以上、肥胖、过重的人、高血压、高脂血症患者等属于糖尿病高危人群。这部分高危人群应严格控制饮食摄入，保持身体平衡，适当运动，稳定体内血糖值水平。

3、定期检查

日常中，我们需要定期进行身体检查，了解健康情况。特别是糖尿病高风险的人也要定期体检，检查血糖值。体检时，不仅要测量空腹血糖值，还要测量饭后血糖值和糖化血红蛋白的水平。血糖过高时，应采取合理的运动和健康的饮食习惯来稳定体内血糖，预防糖尿病的发生。

由上述可以知道，糖尿病是由遗传因素和环境因素引起的。因此，预防糖尿病出现需要积极去控制环境因素所带来的影响。例如，避免接触有害物质、糖尿病的高危人群，严格控制饮食摄取和适当运动，定期体检，了解体内血糖水平等，有助于控制体内血糖水平，预防糖尿病的出现，威胁健康。