做好预防远离干眼症

远离干眼症，应注意生活习惯、用眼习惯、环境、饮食等方面。若出现眼睛干涩、疼痛等不适症状，应及时到医院眼科就诊，完善眼底检查等，并遵医嘱进行针对性治疗。

1、生活习惯：应注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。在日常可以适当进行眼部按摩、眼保健操，有利于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，可以起到预防远视的作用。同时应避免在光线较暗或强的环境下用眼，以免刺激眼睛，导致不适症状;

2、用眼习惯：在平时应注意保持良好的用眼习惯，在学习或工作期间应保持正确的坐姿，眼睛与书本保持恰当的距离。另外，还应避免长时间用眼，注意劳逸结合，避免眼睛过度疲劳;

3、环境：若所处环境风沙较大、有灰尘等，可能会刺激眼睛，从而导致不适症状。应注意及时远离此类环境，可通过佩戴眼镜等方式进行缓解;

4、饮食：在平时应注意保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激类食物，如辣椒、火锅等。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、蓝莓、菠菜、芹菜等，有利于眼睛健康。

在日常生活中还应注意眼部卫生，避免用手直接揉搓眼部。同时遵医嘱使用正确的方式滴眼药水，有助于预防干眼症的发生。另外，也可以在户外阳光较好时外出，并佩戴太阳眼镜，减少太阳光对眼睛的刺激，也可以起到一定的预防远视作用。