颈椎骨质增生怎样睡姿好些
骨科编辑
骨科编辑
颈椎骨质增生患者，在睡觉时可以采用侧卧位、仰卧位、平卧位，以及俯卧位等方式，来帮助患者缓解疼痛症状，较为合适。避免采用仰卧位睡姿，以免压迫神经，导致颈部肌肉出现进一步劳损。
1、侧卧位：患者可以采用侧卧位睡姿，保持脊柱水平，能够缓解颈部肌肉紧张，减轻颈部疼痛。在侧卧位时，可以在双肩以及头部，进行相应的固定，可以使用颈托，或者是颈部枕头，达到支撑颈椎的目的，缓解颈椎骨质增生引起的疼痛症状;
2、仰卧位：在睡眠时，可以在双肩以及双腿下垫一个软枕，可以有效支撑颈椎，维持颈椎的生理曲度，还可以改善颈椎前倾。在仰卧位睡眠时，要注意颈部肌肉不能过度后仰，避免颈部肌肉处于痉挛、紧张状态，而出现疼痛、活动受限等症状;
3、平卧位：患者可以采用平卧位，使用较小的枕头，将整个身体垫在床上，可以维持颈椎生理曲度，也可以缓解颈部疼痛;
4、俯卧位：俯卧位时，可以使用较长的枕头或者是床垫，将颈部后方垫高，维持颈椎正常生理曲度，改善颈椎前倾，缓解颈部疼痛，也可以改善颈椎骨质增生。
颈椎骨质增生患者，除睡姿方面需要注意外，平时生活中，要避免长时间低头伏案工作，也要避免颈部受凉，避免颈部外伤，以免加重颈椎骨质增生引起的疼痛症状。患者平时要加强颈部肌肉功能锻炼，比如可以采用弹力带抗阻力进行颈椎屈伸活动，或者进行颈椎过伸活动，可以帮助增强颈部肌肉力量。患者也要避免颈部劳累、着凉、受伤，如果出现颈部疼痛、活动受限等症状，建议及时到医院就诊，进行治疗。
上一篇：风湿性膝关节炎是怎么回事
下一篇：颈椎骨质增生老是疼怎么办
延伸阅读
专家观点
最新推荐
丙肝不治疗能活多久 积极配合可治愈
不完全性肠梗阻严重吗
便秘的中医辨证治疗
鼻炎堵塞晚上睡不着的原因及治疗方法
丙肝最佳治疗方案 了解这些正确治疗丙肝(2)
9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？
肠炎会发烧吗？如何退烧？
从原因入手彻底治疗前列腺炎
宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？
肠炎的症状及如何治疗
大脖子病是甲亢吗 大脖子病应如何防治
20多岁也可能患宫颈癌 长期便秘小心宫颈癌作祟
充血性心力衰竭的中医辨证治疗
5成子宫内膜癌患者为肥胖女子 50岁以上绝经妇女多发
鼻咽癌放化疗后眩晕是为什么 怎样缓解
丙肝是怎么患上的?
大便稀疏、腹胀、排便不尽的原因及治疗方法
肠梗阻的治疗包括非手术治疗和手术治疗
2型糖尿病并发症
春暖花开，警惕病毒性心肌炎
备孕拉肚子吃什么药 备孕应该注意什么
9个多月的宝宝发烧怎么办？
包皮龟头炎治疗前怎么检查？
便秘怎么调理 6种通便方法错过了会可惜
不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠
哺乳期发烧怎么办？
哺乳期妈妈发烧怎么办？
变应性血管炎的中医辨证治疗
肠胃不好总是拉肚子怎么调理
百日咳会传染吗，什么传染方式
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
协日嘎四味汤胶囊的临床效果怎么样 协日嘎四味汤胶囊适合人群有哪些
仙茸壮阳口服液一疗程多少 仙茸壮阳口服液的适合什么人群
痹痛宁胶囊对人体有什么副作用 痹痛宁胶囊的不良反应有哪些
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗
金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
