引起痛风的食物 预防痛风的建议

痛风是营养过剩引起的代谢性疾病，由于饮食习惯不良，长期摄取大量布丁食物，超过身体布丁代谢水平引起的关节疾病，同时饮酒、饮水少、饮食不平衡等因素也会加重痛风的发病概率。容易引起痛风的食物:1、啤酒:大量酒精摄取是痛风急性发作的主要诱因。饮酒会加重肾脏代谢功能的负担，尿酸增加，体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄。2、火锅:火锅原料主要是牛羊肉、海鲜、动物内脏和豆制品等布丁丰富的食物。3、寿司:寿司的主要食材是虾、螃蟹、鱼生等富含蛋白质的海鲜，经常吃的话布丁会增加，引起痛风。

预防痛风的建议:1、注意自己的体型:肥胖者是痛风多发的人之一，控制体重改善肥胖可以有效降低痛风的风险，控制饮食，主要减少糖和油的摄入，主食量比原来减少一点，配合有氧运动，每周慢跑或跳跃4~5次

2、注意饮食:不挑食和偏食，改变喜欢高脂肪(特别是动物脂肪)、高蛋白的食物，如果有轻微的痛风患者，就要严格限制动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物，限制豆类及其产品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄取。