怎样在家自己调理干眼症

干眼症是指以干眼症为主要症状的多种因素引起的泪液分泌障碍性眼病。患者通常表现为眼睛瘙痒、干燥、视力模糊等，这将对生活产生更大的影响。由于干眼症有一定的自限性，当症状较轻时，患者可以在家调节，但如果干眼症症状较重，通常不能在家调节干眼症，需要去医院，在医生的指导下治疗。

1、日常生活调理:建议患者尽量减少使用电子产品的频率，避免长期使用，用眼30分钟左右休息5分钟，闭上眼睛或俯瞰远处，缓解视觉疲劳症状。患者应避免长时间停留在阳光和风沙大的环境中，以防止眼泪蒸发过快，导致干眼症加重。同时，患者应注意眼部环境卫生，外出时可佩戴墨镜，防止风沙、灰尘等刺激眼睛，从而加重病情；

2、饮食调理:患者可适当食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等。维生素A能维持上皮组织功能，促进眼睛新陈代谢，缓解眼睛干燥的症状。患者还可以适当食用富含维生素B的食物，如蓝莓和菠菜。维生素B能维持眼睛的正常功能，缓解眼睛疲劳；

3、药物调理：患者可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，以缓解眼睛干燥的症状。患者还可以使用促进泪腺分泌的药物，如云香碱，可以调节泪腺分泌，从而改善干眼症的症状。

以上提到可以在家调节干眼症，但如果患者干眼症症状严重，眼痛严重，畏光严重，视力严重下降，建议去医院，医生根据具体情况选择合适的治疗方法。