做什么能减轻心理压力缓解不安？

目前海外疫情非常严重，各大社交媒体无数关于新冠肺炎疫情的消息，很多人都很不安。

疫情期间，如何减轻心理压力，缓解不安？

实际上，缓和不安最重要的是用其他事情填补自己的空闲时间，运动是缓和压力的好方法。

最近，《柳叶刀》发表了论文，在这篇论文中介绍了缓和压力的运动。

1、踢足球

踢足球这种激烈的对抗运动是缓解压力的运动。因此，疫情流行期间，如果感到非常不安，可以通过运动缓解压力。

2、骑自行车

人骑自行车时需要平衡身体，集中在路面状况的同时，也有体力的支付，因此该运动可以转移注意力，发挥缓和压力的作用。

3、去健身房做健身运动

所有运动都能消耗体力，缓解精神压力，所以焦虑的人可以经常去健身房运动，在一定程度上转移我们的注意力，缓解压力。除了

之外，运动还能增强人体体质，运动的好处非常多。

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