怎么缓解我的心理压力

Question

最近因为工作的事我心理压力特别大，晚上感觉特别累但是就是睡不着，我该怎么缓解心理的压力？

Answer 1

心理压力大睡不着这是一种心理疾病，想自我治愈的话可以从以下几个方面着手：1多找家人朋友倾诉，有些东西表达出来会更好2从改变生活环境入手，可以美化心境。把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布、坐垫都换成新的。3外出旅游，旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。做到以上几点，可以缓解自己的心理压力，舒缓自己的情绪的。