如何缓解心理压力

Question

我工作时，会出现头晕眼花，而且伴有心脏有时会跳得厉害，如何缓解心理压力？

Answer 1

心理压力主要是情绪得不到宣泄造成的，缓解压力的第一步应该是理解与接纳孩子的情绪宣泄。一个受到压力的孩子常常会以不恰当的方式表达情绪，例如打人，摔东西，或者谩骂别人。有的父母不了解情绪宣泄对孩子心理健康的意义，当孩子出现了不良的情绪时，有的父母甚至用体罚或变相体罚等方式压抑孩子，长期如此会使孩子的压力慢慢累积，导致心理失衡等问题。

Answer 2

在现在的社会当中，心理压力的人特别多，要注重患者心理素质的培养和锻炼，树立治疗的信心，积极的配合专家的治疗，尽早的治疗，还要注意转移注意力，可以尝试多听听音乐，也可以培养一些兴趣爱好。锻炼身体也能够调节好的情绪，多和他人沟通。