失眠枕什么枕头好

神经内科编辑 医普小能手
64次浏览

关键词: #失眠

对于睡眠质量不佳的人群而言,并没有明确的证据表明哪种类型的枕头比较好。选择合适的枕头有助于提高睡眠质量和舒适度。

一、适合失眠人群使用的枕头类型

1.荞麦壳:荞麦壳具有良好的透气性和吸湿性,可以保持头部和颈部的干燥,减少出汗和不适感;

2.乳胶:乳胶是一种天然材料,具有良好的支撑力和弹性,可以帮助维持正确的睡姿并缓解颈部压力;

3.记忆棉:记忆棉可以根据人体形状进行调整,提供适当的支撑和舒适度,有助于改善睡眠质量;

4.羽绒:羽绒具有轻盈柔软的感觉,能够适应不同的体型和姿势,但需要注意避免使用过厚或过硬的羽绒填充物。

二、如何选择合适的枕头高度

枕头的高度应该与自己的身高相匹配,一般以个人拳头的高度为宜。过高或过低的枕头都会影响睡眠的质量。在睡觉时最好将枕头放在脖子下面,这样可以让颈椎得到充分的放松和支持。

三、注意事项

在选择枕头的时候,还需要注意材质的选择,尽量选择纯棉或者丝绸等透气性好的面料制成的枕头,避免使用含有化学物质或者其他有害成分的枕头。另外,如果长期出现失眠的情况,建议及时就医治疗,以免延误病情。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脚部一旦出现这4种异常,你的健康可能出问题了,小心大病来袭 左肾切除后剩右肾寿命有多长 手被油烫伤留下红印子怎么回事,怎么办 强直性脊柱炎要忌口吗 强直性脊柱炎需忌口这些食物 坚持跳广场舞的人,最后怎么样了?有几个好处,但不是人人适合 气喘是什么原因引起的 6个原因导致气喘 早产儿吸吮力的训练放方法有几种 血小板急性减少原因有哪些 流鼻血后,要仰头、塞纸?别再错了,正确的处理方法记住这3点 月经有血块流出是什么意思 心率40多正常吗,有没有危险 总免疫球蛋白e正常值是多少 黑斑息肉综合征是什么病?如何预防?身上长了哪些斑需要注意? 小儿脾胃虚寒咳嗽的症状有哪些 怎么判断自己是否得了面肌痉挛 人老腿先衰,这些护腿方法很管用,每天坚持做膝关节会越来越好 阴道有点分泌物黄色是怎么回事 一觉醒来手臂疼痛难忍抬不起手 为什么会得地中海贫血 得地中海贫血3大原因揭晓 女性突然出现4个表现,或是乳腺癌到来的信号,及时就医不能拖 种植牙拍好几次ct辐射大吗 生完小孩后子宫脱垂怎么办 无痛性硬实结节的饮食禁忌有哪些 这6种食物看似很营养,但其实对孩子伤害极大,家长需警惕! 心脏有毛病的人有什么症状 腰肌劳损与腰椎间盘突出的区别 腰椎间盘突出患者都可以做什么事情 肩部筋膜炎的症状表现有哪些 如何自已监测血糖 详述血糖监测的具体方法 脂溢性皮炎是什么意思 从四方面认识脂溢性皮炎 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 凯因益生是抗病毒的吗 溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次? 男性出现阳痿早泄可以使用伊木萨克片吗? 利必通适应症是什么?适合哪些患者 律康的适应症是什么?如何服用? 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 乐友不良反应有哪些?副作用具体是什么? 十二指肠球溃疡吃什么药 欧宁胸腺五肽会有哪些不良反应