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没有安全感该怎么办呢？

心理健康科编辑博禾医生

2820次浏览发布时间：2021-04-11 14:08:26

关键词： #安全感

很多人只是缺乏安全感，有些人总是处于这种状态。成长的环境、旧的创伤、最近失败或拒绝的经验、孤独、社交不安、对自己的负面看法、完美主义、严格的父母和伙伴，这些因素可能是这样的人没有安全感的原因。发生这种情况时，要积极面对，找到适合自己的解决办法。

一、缺乏安全感的原因分析

1、由于最近失败或拒绝的经验而缺乏安全感。生活中最近发生的事情大大影响了人的感情和对自己的看法。本来自尊心低的人往往对失败的反映更强。

2、缺乏社交不安引起的安全感。在类似聚会、家庭团聚、面试和约会的社交场合，许多人会感到不自信。害怕被别人评价或发现自己的不足会让人感到不安和尴尬。

3、缺乏完美主义带来的安全感。有些人对自己各方面的要求都很高，但遗憾的是，即使非常努力，生活也不会顺利。有些事情在一定程度上超过了人的控制。

二、缺乏安全感的应对方法

1、听从自己的兴趣和好奇心，走出去融入生活。反驳自己的内在批评者。注意自己有趣，能让别人幸福，能成为优秀的朋友和伙伴。

2、联系亲朋好友，分散自己的注意力，获得安慰。

3、听你信任的人怎么看待自己。试着用努力来衡量自己，而不是努力的结果。前者总是可以控制，后者受外部因素的影响。

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安全感

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#自闭症 #安全感

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#自闭症 #安全感

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#自闭症 #安全感

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#焦虑 #安全感

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